Juustosarvi, kalorit ja ravintoarvot
Juustosarvi sisältää noin 278,1 kcal / 100 g, sekä 11,7 g proteiinia, 37,3 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 278,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 11,7 g |
| Hiilihydraatit | 37,3 g |
| joista sokereita | 2,6 g |
| Kuitu | 1,9 g |
| Rasva | 8,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 4,4 g |
Juustosarvi on suosittu leivonnainen, joka valmistetaan taikinasta, johon lisätään juustoa. Se on usein suolainen ja täyteläinen vaihtoehto, joka sopii niin välipalaksi kuin osaksi ateriaa. Juustosarven koostumus vaihtelee, mutta sen pääraaka-aineita ovat jauhot, juusto, voi ja mausteet.
Ravintoarvot käytännössä
Juustosarvi on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa energiaa noin 278,1 kcal sataa grammaa kohden. Se sisältää myös 11,7 grammaa proteiinia, mikä tekee siitä hyvän valinnan niille, jotka kaipaavat proteiinipitoista välipalaa. Hiilihydraatteja on 37,3 grammaa, joten se voi antaa tarvittavaa energiaa aktiiviseen päivään. Rasvaa on 8,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 4,4 grammaa. Kuitua on 1,9 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta, ja sokeria on vain 2,6 grammaa, joten se ei ole liian makea.
Annoskoko
Tyypillinen juustosarven annoskoko vaihtelee, mutta keskikokoinen juustosarvi painaa noin 60 grammaa. Pienempi annos, esimerkiksi 40 grammaa, sopii kevyemmäksi välipalaksi, kun taas iso annos, 120 grammaa, voi olla hyvä valinta nälkäiselle. Näin ollen juustosarvi on helposti sovitettavissa erilaisiin ruokailutilanteisiin.
Käyttö arjessa
Juustosarvi on monipuolinen leivonnainen, joka sopii niin aamiaiselle, lounaalle kuin välipalaksi. Se on helppo ottaa mukaan ja nauttia missä vain. Voit tarjoilla juustosarven sellaisenaan tai yhdistää sen esimerkiksi salaatin tai keiton kanssa, jolloin saat ravintorikkaan ja herkullisen aterian.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita juustosarvessa on?
Juustosarvessa on runsaasti proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa. Sataa grammaa kohden se sisältää 11,7 grammaa proteiinia ja 37,3 grammaa hiilihydraatteja. Lisäksi rasvaa on 8,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 4,4 grammaa.
Kuinka paljon energiaa juustosarvi sisältää?
Juustosarvi sisältää energiaa noin 278,1 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi auttaa jaksamaan aktiivisessa arjessa. Se on hyvä valinta, kun tarvitset nopeaa energiaa.
Miten juustosarven annoskoot vaihtelevat?
Juustosarven annoskoot voivat vaihdella, mutta tyypillinen keskikokoinen juustosarvi painaa noin 60 grammaa. Pieni annos on noin 40 grammaa ja iso annos voi olla jopa 120 grammaa. Tämä mahdollistaa joustavan käytön eri ruokailutilanteissa.
Miten juustosarvea voi käyttää arjessa?
Juustosarvea voi nauttia aamiaisella, lounaalla tai välipalana. Se on helppo ottaa mukaan ja yhdistää muihin ruokiin, kuten salaatteihin tai keittoihin. Tämä tekee siitä monipuolisen ja ravintorikkaan vaihtoehdon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Juustosarvi | 278,1 | 11,7 g |
| Naanleipä | 276 | 7,7 g |
| Porkkanapiirakka | 276,3 | 4,9 g |
| Vuohenjuustohampurilainen | 276,3 | 10,6 g |
| Tonnikalapasteija | 276,9 | 7,2 g |
| Paahtoleipä | 279 | 8,1 g |
| Vaalea leipä | 279,1 | 8,4 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 1461, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)