Proteiinimysli, kalorit ja ravintoarvot
Proteiinimysli sisältää noin 409,1 kcal / 100 g, sekä 18,2 g proteiinia, 49,1 g hiilihydraatteja ja 13,2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 409,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18,2 g |
| Hiilihydraatit | 49,1 g |
| joista sokereita | 6 g |
| Kuitu | 9,4 g |
| Rasva | 13,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 5 g |
Proteiinimysli on monipuolinen ja ravintorikas välipala, joka koostuu pääasiassa kaurasta, proteiinista ja erilaisista makuaineista. Se on erityisesti suunniteltu tarjoamaan energiaa ja ravinteita aktiivisille ihmisille. Proteiinimysli on helppo nauttia sellaisenaan tai lisättynä esimerkiksi jogurttiin tai smoothieen.
Ravintoarvot käytännössä
Sata grammaa proteiinimysliä sisältää noin 409,1 kcal energiaa, mikä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 18,2 grammaa, mikä tukee lihaksiston hyvinvointia ja palautumista. Hiilihydraatteja on 49,1 grammaa, joista sokerit muodostavat 6 grammaa. Tämä tekee myslistä hyvän energianlähteen erityisesti ennen tai jälkeen liikuntasuorituksen. Rasvaa on 13,2 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 5 grammaa. Kuitua on myös runsaasti, 9,4 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta pieni annos on noin 12 grammaa, keskikokoinen annos 25 grammaa ja iso annos 40 grammaa. Desilitra proteiinimysliä painaa noin 45 grammaa, joten voit helposti mitata annoksia esimerkiksi mittakupilla. Annoskoko vaikuttaa suoraan ravintosisältöön, joten voit säätää sitä oman tarpeesi mukaan.
Käyttö arjessa
Proteiinimysli on helppo ja nopea välipala, joka sopii moneen eri tilanteeseen. Voit nauttia sitä aamiaisella, välipalana tai osana ateriaa. Sen monipuolisuus tekee siitä erinomaisen lisän niin kiireiseen arkeen kuin rauhallisiin hetkiin. Kokeile proteiinimysliä esimerkiksi jogurtin kanssa tai lisää sitä smoothieen tuomaan makua ja ravintoaineita.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa proteiinimysli sisältää?
Proteiinimysli sisältää noin 409,1 kcal energiaa per 100 grammaa. Tämä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon, joka sopii erityisesti aktiivisille ihmisille.
Kuinka paljon proteiinia proteiinimysli sisältää?
Sata grammaa proteiinimysliä sisältää 18,2 grammaa proteiinia. Tämä määrä tukee lihaksiston hyvinvointia ja palautumista.
Voiko proteiinimysliä käyttää aamiaisen osana?
Kyllä, proteiinimysliä voi käyttää aamiaisen osana. Se sopii hyvin esimerkiksi jogurtin tai smoothien lisukkeeksi, tuoden makua ja ravintoaineita.
Miten paljon kuitua proteiinimysli sisältää?
Proteiinimysli sisältää 9,4 grammaa kuitua per 100 grammaa. Kuitu edistää ruoansulatusta ja tuo lisää ravintorikkautta välipalaan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Proteiinimysli | 409,1 | 18,2 g |
| Hunajamuro | 392,3 | 9 g |
| Neljänviljanmuro | 396,7 | 6,9 g |
| Hapankorppu | 409 | 13 g |
| Grahamnäkkileipä | 413,2 | 13,7 g |
| Kaakaonmakuinen moniviljamuro | 414,7 | 6,4 g |
| Siemennäkkileipä | 423,3 | 19,2 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 35168, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)