Punajuuri-vuohenjuustopiirakka, kalorit ja ravintoarvot
Punajuuri-vuohenjuustopiirakka sisältää noin 263,6 kcal / 100 g, sekä 8,8 g proteiinia, 13,6 g hiilihydraatteja ja 19,1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 263,6 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8,8 g |
| Hiilihydraatit | 13,6 g |
| joista sokereita | 3,6 g |
| Kuitu | 1,4 g |
| Rasva | 19,1 g |
| joista tyydyttynyttä | 9,3 g |
Punajuuri-vuohenjuustopiirakka on maukas suolainen leivonnainen, joka koostuu pääasiassa punajuuresta, vuohenjuustosta ja taikinasta. Tämä piirakka on erityisesti suosittu kasvisruokana, ja sen värit sekä maku tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon niin arkeen kuin juhlaan.
Ravintoarvot käytännössä
Punajuuri-vuohenjuustopiirakan ravintoarvot ovat varsin mielenkiintoisia. Sata grammaa piirakkaa sisältää noin 263,6 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 8,8 grammaa, mikä tuo piirakkaan hyvää rakennusaineista. Hiilihydraatteja löytyy 13,6 grammaa, joista sokerit muodostavat 3,6 grammaa. Rasvan määrä on 19,1 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 9,3 grammaa. Kuitua on 1,4 grammaa, mikä tukee ruoansulatusta.
Annoskoko
Annoskoot vaihtelevat, ja pieni annos on noin 80 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 120 grammaa. Iso annos puolestaan on 160 grammaa. Tämä tekee punajuuri-vuohenjuustopiirakasta erinomaisen valinnan erilaisiin tilanteisiin, olipa kyseessä kevyt lounas tai runsas illallinen. Annoskoko vaikuttaa myös ravintoarvojen saantiin, joten kannattaa miettiä, kuinka paljon haluaa nauttia kerralla.
Käyttö arjessa
Punajuuri-vuohenjuustopiirakka on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia niin lämpimänä kuin kylmänä. Se sopii mainiosti esimerkiksi salaatin lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi. Tämä piirakka on myös hyvä vaihtoehto juhlapöytään, sillä sen väri ja maku herättävät varmasti huomiota. Kokeile tätä herkullista yhdistelmää ja nauti sen ravintorikkaista ominaisuuksista!
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoarvoja punajuuri-vuohenjuustopiirakassa on?
Punajuuri-vuohenjuustopiirakassa on 263,6 kcal energiaa, 8,8 g proteiinia ja 19,1 g rasvaa. Lisäksi hiilihydraatteja on 13,6 g, joista sokerit muodostavat 3,6 g. Kuitua on 1,4 g, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Miten paljon rasvaa punajuuri-vuohenjuustopiirakassa on?
Punajuuri-vuohenjuustopiirakassa on 19,1 g rasvaa sataa grammaa kohti. Tästä määrästä tyydyttynyttä rasvaa on 9,3 g. Tämä rasvapitoisuus tuo piirakkaan makua ja koostumusta.
Mikä on suositeltava annoskoko punajuuri-vuohenjuustopiirakalle?
Suositeltava annoskoko punajuuri-vuohenjuustopiirakalle on pieni annos noin 80 g. Keskikokoinen annos on 120 g ja iso annos 160 g. Annoskoko vaikuttaa myös ravintoarvojen saantiin.
Miten punajuuri-vuohenjuustopiirakkaa voi käyttää arjessa?
Punajuuri-vuohenjuustopiirakkaa voi käyttää monipuolisesti niin lounaalla kuin illallisella. Se sopii hyvin salaatin lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi. Piirakka on myös erinomainen valinta juhlapöytään.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Punajuuri-vuohenjuustopiirakka | 263,6 | 8,8 g |
| Kerroshampurilainen | 259,7 | 11,8 g |
| Ruissämpylä | 260 | 7,8 g |
| Sekaleipä | 263 | 8,9 g |
| Kasvis-sienipiirakka | 264,5 | 6,6 g |
| Lohihampurilainen | 266,1 | 10,3 g |
| Tuplajuustohampurilainen | 267,7 | 17,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34572, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)