Katkarapu-nuudeliwokki, kalorit ja ravintoarvot
Katkarapu-nuudeliwokki sisältää noin 187,1 kcal / 100 g, sekä 4,8 g proteiinia, 24,3 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 187,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,8 g |
| Hiilihydraatit | 24,3 g |
| joista sokereita | 3,5 g |
| Kuitu | 1,4 g |
| Rasva | 7,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 5 g |
Katkarapu-nuudeliwokki on maukas ja monipuolinen ruoka, joka koostuu pääasiassa katkaravuista, nuudeleista ja erilaisista vihanneksista. Tämä ruoka tarjoaa erinomaisen yhdistelmän makua ja ravintoaineita, mikä tekee siitä suositun valinnan niin arkeen kuin juhlaan.
Ravintoarvot käytännössä
Ravitsemuksellisesti katkarapu-nuudeliwokki on varsin tasapainoinen. Sata grammaa tätä ruokaa sisältää noin 187,1 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 4,8 grammaa, mikä tukee lihaksiston hyvinvointia. Hiilihydraatteja on 24,3 grammaa, joista sokerit muodostavat 3,5 grammaa. Rasvaa on 7,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 5 grammaa. Lisäksi kuitua on 1,4 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, ja se voi olla pieni, keskikokoinen tai iso. Esimerkiksi keskikokoinen annos on noin 350 grammaa, jolloin saat nauttia herkullisesta ruoasta ilman liiallista energiansaantia. Pienessä annoksessa, joka on noin 300 grammaa, ravintoaineet jakautuvat edelleen mukavasti, kun taas isossa annoksessa, noin 400 grammassa, voit nauttia runsaammin makua ja ravintoa.
Käyttö arjessa
Katkarapu-nuudeliwokki on helppo valmistaa ja se sopii erinomaisesti kiireiseen arkeen. Voit valmistaa sen nopeasti paistamalla katkarapuja ja vihanneksia nuudeleiden kanssa. Ruoka on myös helposti muunneltavissa, joten voit lisätä suosikkivihanneksiasi tai mausteita makusi mukaan. Tämä tekee siitä loistavan vaihtoehdon niin arkipäiville kuin viikonlopun herkutteluille.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa katkarapu-nuudeliwokki sisältää?
Katkarapu-nuudeliwokki sisältää noin 187,1 kcal energiaa per 100 grammaa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Voit nauttia siitä osana monipuolista ruokavaliota ilman suurta energiansaantia.
Kuinka paljon proteiinia katkarapu-nuudeliwokissa on?
Katkarapu-nuudeliwokki sisältää 4,8 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka tukee lihaksiston hyvinvointia ja palautumista. Tämä tekee ruoasta hyvän valinnan aktiivisille ihmisille.
Onko katkarapu-nuudeliwokki hyvä kuitulähde?
Katkarapu-nuudeliwokki sisältää 1,4 grammaa kuitua per 100 grammaa. Kuitu on tärkeä ruoansulatuksen kannalta ja voi auttaa pitämään olon kylläisenä. Tämä tekee ruoasta ravintorikkaan vaihtoehdon.
Kuinka paljon rasvaa katkarapu-nuudeliwokissa on?
Katkarapu-nuudeliwokki sisältää 7,5 grammaa rasvaa per 100 grammaa. Rasvasta 5 grammaa on tyydyttynyttä rasvaa. Tämä rasvapitoisuus on kohtuullinen ja osaltaan vaikuttaa ruoan makuun ja koostumukseen.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Katkarapu-nuudeliwokki | 187,1 | 4,8 g |
| Kylmäsavulohi | 181 | 21,5 g |
| Mustekala | 189 | 16,8 g |
| Kampelafilee | 192,6 | 12,4 g |
| Osterikeitto | 193,8 | 3,1 g |
| Lohi | 195 | 18,7 g |
| Kirjolohifilee | 196,1 | 18,8 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Kala ja merenelävät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 32612, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)