Osterikeitto, kalorit ja ravintoarvot
Osterikeitto sisältää noin 193,8 kcal / 100 g, sekä 3,1 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 17,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 193,8 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,1 g |
| Hiilihydraatit | 2,1 g |
| joista sokereita | 2 g |
| Kuitu | 0,2 g |
| Rasva | 17,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 11 g |
Osterikeitto on maukas ja täyteläinen ruoka, joka valmistetaan yleensä osteri- tai kalaliemestä, kerma- tai maitopohjaisista aineksista sekä mausteista. Keitto on tunnettu erityisesti sen rikkaasta mausta ja ravintorikkaasta koostumuksesta, joka tekee siitä loistavan valinnan niin arkeen kuin juhlaan.
Ravintoarvot käytännössä
Osterikeitto on energiapitoinen ruoka, jossa on noin 193,8 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon, jos kaipaat täyttävää keittoa. Proteiinia keitossa on 3,1 g, mikä tuo mukanaan ravinteita ja auttaa pitämään nälkää loitolla. Rasvapitoisuus on 17,8 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 11 g. Hiilihydraatteja on vain 2,1 g, joten keitto sopii hyvin myös vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko osterikeittoa on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Tämä määrä sisältää riittävästi makua ja ravinteita, jotta se voi toimia niin alkuruokana kuin pääruokana. Pienempi annos, esimerkiksi 200 grammaa, tarjoaa vieläkin enemmän täyteläisyyttä ja makua. Ruokalusikallinen keittoa sisältää noin 15 grammaa, joten voit helposti annostella sitä eri tavoin aterioillesi.
Käyttö arjessa
Osterikeitto on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai esimerkiksi leivän kera. Se sopii hyvin myös erilaisiin juhliin tai erityisiin tilaisuuksiin, jolloin voit tarjoilla sitä alkuruokana tai osana monen ruokalajin illallista. Keittoa voi myös varioida lisäämällä erilaisia vihanneksia tai mausteita oman maun mukaan, jolloin saat siitä entistäkin mielenkiintoisempaa.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa osterikeitossa on?
Osterikeitossa on noin 193,8 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi auttaa pitämään nälkää loitolla.
Kuinka paljon proteiinia osterikeitossa on?
Osterikeitto sisältää 3,1 g proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä tuo keittoon ravinteita, jotka ovat tärkeitä kehon toiminnalle.
Onko osterikeitto rasvainen ruoka?
Kyllä, osterikeitossa on 17,8 g rasvaa sataa grammaa kohden. Suurin osa tästä rasvasta on tyydyttynyttä, mikä tekee siitä täyteläisen ja maukkaan.
Miten osterikeittoa voi käyttää arjessa?
Osterikeittoa voi nauttia sellaisenaan tai leivän kera, ja se sopii hyvin myös juhliin. Se toimii erinomaisena alkuruokana tai osana monen ruokalajin illallista.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Osterikeitto | 193,8 | 3,1 g |
| Katkarapu-nuudeliwokki | 187,1 | 4,8 g |
| Mustekala | 189 | 16,8 g |
| Kampelafilee | 192,6 | 12,4 g |
| Lohi | 195 | 18,7 g |
| Kirjolohifilee | 196,1 | 18,8 g |
| Uunisilakka | 198,8 | 16,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Kala ja merenelävät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 29040, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)