Tomaattisilakka, kalorit ja ravintoarvot
Tomaattisilakka sisältää noin 123,1 kcal / 100 g, sekä 12,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 123,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12,7 g |
| Hiilihydraatit | 1,2 g |
| joista sokereita | 1,2 g |
| Kuitu | 0,1 g |
| Rasva | 7,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 3 g |
Tomaattisilakka on herkullinen ja ravintorikas kalatuote, joka valmistetaan silakasta ja tomaattikastikkeesta. Tämä yhdistelmä tarjoaa monia makuja ja ravintoaineita, jotka tekevät siitä mielenkiintoisen vaihtoehdon ruokapöydässä. Tomaattisilakka on erityisesti tunnettu sen proteiinipitoisuudesta, sillä sadassa grammassa tuotetta on 12,7 grammaa proteiinia. Tämä tekee siitä hyvän valinnan esimerkiksi aterioihin, joissa tarvitaan laadukkaita proteiininlähteitä.
Ravintoarvot käytännössä
Tomaattisilakan energiasisältö on 123,1 kcal per 100 grammaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Rasvaa tuotteessa on 7,3 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3 grammaa. Hiilihydraatteja on vain 1,2 grammaa, joten se sopii myös vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin. Kuitua on vain 0,1 grammaa ja sokeria 1,2 grammaa, mikä tarkoittaa, että tämä tuote ei sisällä merkittäviä määriä näitä ravintoaineita.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta pieni annos on noin 100 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on noin 160 grammaa. Iso annos, joka on 215 grammaa, tarjoaa vielä enemmän ravintoaineita ja makua. Tomaattisilakkaa voi nauttia esimerkiksi leivän päällä, salaatissa tai pastan kera, mikä tekee siitä monipuolisen lisän erilaisiin aterioihin. Sen helppo valmistus ja maukas maku tekevät siitä suositun valinnan monille.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa tomaattisilakassa on?
Tomaattisilakassa on 123,1 kcal energiaa per 100 grammaa. Tämä energiapitoisuus tekee siitä kohtuullisen vaihtoehdon aterioilla. Se sopii hyvin osaksi tasapainoista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia tomaattisilakassa on?
Tomaattisilakka sisältää 12,7 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Tämä tekee siitä hyvän proteiininlähteen, erityisesti kalatuotteiden ystäville. Proteiini on tärkeä ravintoaine lihasten ja kudosten ylläpidossa.
Onko tomaattisilakassa paljon rasvaa?
Tomaattisilakassa on 7,3 grammaa rasvaa per 100 grammaa. Rasvasta 3 grammaa on tyydyttynyttä rasvaa, mikä on kohtuullinen määrä. Tämä tekee tuotteesta ravintorikkaan, mutta kohtuullisesti rasvaa sisältävän vaihtoehdon.
Miten tomaattisilakkaa voi käyttää ruoanlaitossa?
Tomaattisilakkaa voi käyttää monin eri tavoin ruoanlaitossa. Se sopii erinomaisesti leivän päällä, salaatteihin tai pastan kera. Monipuolisuutensa ansiosta se on helppo lisä erilaisiin aterioihin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Tomaattisilakka | 123,1 | 12,7 g |
| Ahvenet foliossa | 118,5 | 19,5 g |
| Silakka | 120 | 16,3 g |
| Hoki | 124,3 | 18,2 g |
| Sushi | 126,9 | 10,6 g |
| Lohipasta | 128,7 | 5,5 g |
| Lohilasagne | 131,1 | 6,8 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Kala ja merenelävät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 8041, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)