Joulutorttu, kalorit ja ravintoarvot
Joulutorttu sisältää noin 402,1 kcal / 100 g, sekä 4,4 g proteiinia, 38,5 g hiilihydraatteja ja 25,1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 402,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,4 g |
| Hiilihydraatit | 38,5 g |
| joista sokereita | 16,1 g |
| Kuitu | 2,4 g |
| Rasva | 25,1 g |
| joista tyydyttynyttä | 13,2 g |
Joulutorttu on herkullinen ja perinteinen leivonnainen, joka valmistetaan yleensä voitaikinasta ja täytetään luumuhillolla tai muulla makealla täytteellä. Sen rapea rakenne ja makea maku tekevät siitä suositun jouluaikaan. Joulutorttu on myös ravintorikas vaihtoehto, sillä se sisältää monia tärkeitä ravintoaineita.
Ravintoarvot käytännössä
Joulutortun ravintoarvot kertovat sen energiapitoisuudesta ja ravintosisällöstä. Per 100 grammaa joulutorttua energiaa on noin 402,1 kcal, mikä tekee siitä melko energiapitoisen herkun. Tortussa on myös 4,4 grammaa proteiinia, joka auttaa ylläpitämään lihasmassaa. Hiilihydraatteja löytyy 38,5 grammaa, joista sokerit muodostavat 16,1 grammaa. Rasvan osuus on 25,1 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 13,2 grammaa. Kuitua tortussa on 2,4 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Joulutorttuja tarjoillaan usein eri kokoisina, ja tyypillisiä annoskokoja ovat pieni (30 g), keskikokoinen (40 g) ja iso (50 g). Esimerkiksi pieni torttu on kätevä naposteltava, kun taas isompi voi olla täydellinen jälkiruoka. Annoskoko vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita saat yhdestä tortusta.
Käyttö arjessa
Joulutorttu on erityisesti joulunajan herkku, mutta sitä voi nauttia myös muina aikoina. Se on erinomainen valinta kahvipöytään tai jälkiruoaksi. Tortun makeus ja rapeus tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon, ja se voidaan tarjoilla esimerkiksi kermavaahdon tai jäätelön kanssa.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi joulutorttu on niin energiapitoista?
Joulutorttu on energiapitoista, koska per 100 grammaa siinä on noin 402,1 kcal. Tämä johtuu sen sisältämästä rasvasta ja hiilihydraateista, jotka molemmat tarjoavat runsaasti energiaa. Rasvan osuus on 25,1 grammaa ja hiilihydraattien 38,5 grammaa.
Kuinka paljon proteiinia joulutortussa on?
Joulutortussa on 4,4 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka auttaa kehoa rakentamaan ja ylläpitämään lihaksia. Vaikka joulutorttu ei ole erityisen proteiinipitoinen, se tarjoaa silti pienen määrän tätä ravintoainetta.
Onko joulutorttu hyvä kuitulähde?
Joulutorttu sisältää 2,4 grammaa kuitua per 100 grammaa. Kuitu on tärkeä osa ravintoa, sillä se edistää ruoansulatusta ja voi auttaa pitämään olon kylläisenä. Vaikka joulutorttu ei ole kuitupitoisin vaihtoehto, se tarjoaa silti pienen määrän kuitua.
Miten joulutorttuja voi tarjoilla?
Joulutorttuja voi tarjoilla monin eri tavoin, mutta ne ovat erityisen hyviä kahvin tai teen kanssa. Ne voidaan nauttia sellaisenaan tai tarjoilla esimerkiksi kermavaahdon tai jäätelön kera. Erilaiset täytteet tuovat myös vaihtelua torttujen makuun.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Joulutorttu | 402,1 | 4,4 g |
| Jälkiruoka | 396,9 | 4,1 g |
| Välipalakeksi | 402,2 | 12,7 g |
| Donitsi | 404 | 3,8 g |
| Runebergintorttu | 405 | 6,1 g |
| Vadelmaraakakakku | 405,7 | 6,3 g |
| Kuivakakku | 413,1 | 6,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 1347, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)