Pasha, kalorit ja ravintoarvot

Pasha on suomalainen pääsiäisherkku, joka valmistetaan yleensä rahkasta, sokerista, voista ja erilaisista mausteista. Se on erityisesti tunnettu sen rikkaasta ja kermaisesta koostumuksesta, joka tekee siitä miellyttävän jälkiruoan. Pashan makua voi rikastaa esimerkiksi pähkinöillä, suklaalla tai kuivatuilla hedelmillä.

Ravintoarvot käytännössä

Pasha on energiapitoista ruokaa, sillä sen energiasisältö on noin 350,4 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä melko kaloripitoisen vaihtoehdon, erityisesti jälkiruoaksi. Proteiinia Pashassa on 5,2 grammaa, mikä tuo hieman ravintorikkautta, mutta sen hiilihydraattipitoisuus on myös merkittävä, ollen 22,7 grammaa. Sokerit muodostavat suuren osan hiilihydraateista, joten Pasha on makea herkku. Rasvaa ruoassa on 26,4 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 15 grammaa. Kuitua on vain 1 gramma, joten Pasha ei ole erityisen kuitupitoista.

Annoskoko

Tyypillinen annoskoko Pashalle vaihtelee, mutta pieni annos on noin 100 grammaa. Keskikokoinen annos on 150 grammaa, ja iso annos voi olla jopa 200 grammaa. Annoskoko vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi 100 gramman annoksesta saat noin 350 kcal, mikä on hyvä pitää mielessä, jos seuraat energiansaantiasi.

Käyttö arjessa

Pasha on erityisesti pääsiäisen aikana suosittu herkku, mutta sitä voi nauttia myös muina aikoina. Se sopii hyvin jälkiruoaksi perheillallisille tai juhliin. Pashaa voi tarjoilla sellaisenaan tai esimerkiksi marjojen kanssa, mikä tuo lisää makua ja raikkautta. Sen valmistaminen on melko helppoa, ja se voi olla mukava lisä juhlapöytään.