Suklaakakku, kalorit ja ravintoarvot
Suklaakakku sisältää noin 355 kcal / 100 g, sekä 3,6 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 355 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,6 g |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| joista sokereita | 32 g |
| Kuitu | 3 g |
| Rasva | 13 g |
| joista tyydyttynyttä | 3,7 g |
Suklaakakku on suosittu leivonnainen, joka valmistetaan yleensä suklaasta, jauhoista, sokerista ja rasvasta. Se on tunnettu makeasta maustaan ja pehmeästä koostumuksestaan. Suklaakakkua nautitaan usein jälkiruokana tai kahvin kanssa, ja se on monen suosikki erityisesti juhlapöydissä.
Ravintoarvot käytännössä
Suklaakakku on energiapitoista, sillä sen energiasisältö on 355 kcal sadassa grammassa. Tämä tarkoittaa, että suklaakakku voi olla varsin tuhti valinta, erityisesti jos nautit sitä suurempina annoksina. Hiilihydraatteja kakussa on 54 g, mikä tekee siitä hyvän energianlähteen. Kuitenkin on hyvä huomioida, että sokeria on jopa 32 g, joten maku on makea ja täyteläinen. Rasvaa kakussa on 13 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3,7 g.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta pieni suklaakakkuannos on noin 40 g, keskikokoinen 70 g ja iso 100 g. Suuremmissa annoksissa, kuten 100 g, saat kaikki kakun ravintoaineet tiivistettynä. Tämä voi olla hyvä huomio, jos haluat nauttia suklaakakusta osana tasapainoista ruokavaliota.
Käyttö arjessa
Suklaakakkua voi nauttia monella tavalla: se sopii erinomaisesti kahvipöytään, syntymäpäiville tai muuhun juhlavaan tilaisuuteen. Voit myös tarjoilla sitä jäätelön tai kermavaahdon kera. Vaikka suklaakakku on herkullinen valinta, on hyvä muistaa nauttia sitä kohtuudella, erityisesti sen korkeiden sokeri- ja rasvapitoisuuksien vuoksi.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa suklaakakussa on?
Suklaakakussa on 355 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä varsin energiapitoisen vaihtoehdon. On hyvä huomioida, että annoskoko vaikuttaa suoraan energiansaantiin.
Kuinka paljon sokeria suklaakakussa on?
Suklaakakussa on 32 g sokeria sadassa grammassa. Tämä tekee kakusta makean ja herkullisen, mutta myös melko sokeripitoisen. Sokerin määrä kannattaa ottaa huomioon, erityisesti jos haluaa rajoittaa sokerin käyttöä.
Miten paljon rasvaa suklaakakussa on?
Suklaakakussa on 13 g rasvaa sadassa grammassa. Tästä tyydyttynyttä rasvaa on 3,7 g. Rasvan määrä voi vaikuttaa kakun koostumukseen ja makuun.
Mikä on tyypillinen annoskoko suklaakakulle?
Tyypillinen annoskoko suklaakakulle on noin 40 g pienille annoksille ja 100 g isoille annoksille. Keskikokoinen annos on noin 70 g. Annoskoko vaikuttaa suoraan ravintoaineiden saantiin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Suklaakakku | 355 | 3,6 g |
| Tippaleipä | 346,2 | 5,4 g |
| Pasha | 350,4 | 5,2 g |
| Suolatikku | 353,6 | 10,7 g |
| Sokeririnkeli | 360,6 | 7,9 g |
| Hilloviineri | 362,6 | 5,7 g |
| Grahamkorppu | 364,5 | 10,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 32723, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)