Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kalorit ja ravintoarvot
Punainen currybroileri jasmiiniriisillä sisältää noin 132,4 kcal / 100 g, sekä 5,6 g proteiinia, 21,7 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 132,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5,6 g |
| Hiilihydraatit | 21,7 g |
| joista sokereita | 6,4 g |
| Kuitu | 1 g |
| Rasva | 2,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 1 g |
Punainen currybroileri jasmiiniriisillä on herkullinen ja täyttävä ruoka, joka koostuu maustetusta broilerista ja aromikkaasta jasmiiniriisistä. Tämä ruoka tarjoaa monipuolisen makuelämyksen, joka on täydellinen valinta niin arkeen kuin juhlaan.
Ravintoarvot käytännössä
Ruoan ravintoprofiili on varsin tasapainoinen. Sata grammaa punaisen currybroilerin ja jasmiiniriisin yhdistelmää sisältää noin 132,4 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon. Proteiinia on 5,6 g, mikä tukee lihasten hyvinvointia. Hiilihydraatteja on 21,7 g, joista sokerit muodostavat 6,4 g. Tämä tekee ruoasta energianlähteen, joka antaa virtaa päivään. Rasvaa on 2,2 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1 g, joten tämä ruoka on myös suhteellisen vähärasvainen.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi keskikokoinen annos on noin 350 g. Tällöin saat nauttia ravintorikkaasta ateriasta, joka pitää nälän loitolla. Pienempi annos, kuten 280 g, sopii kevyempään ruokailuun, kun taas desilitran verran (100 g) voi toimia hyvänä lisäkkeenä muiden ruokien kanssa.
Käyttö arjessa
Punainen currybroileri jasmiiniriisillä on monipuolinen ruoka, jota voi tarjoilla eri tavoin. Se sopii erinomaisesti arki-illalliselle tai viikonlopun herkutteluun. Ruoan valmistus on suhteellisen nopeaa, joten se on hyvä valinta kiireisiin päiviin. Voit myös muokata reseptiä lisäämällä kasviksia tai vaihtamalla proteiininlähteen, jolloin saat vaihtelevaa ja ravintorikasta ruokaa joka kerta.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa punainen currybroileri jasmiiniriisillä sisältää?
Punainen currybroileri jasmiiniriisillä sisältää noin 132,4 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon. Ruoan energiapitoisuus mahdollistaa sen nauttimisen osana monipuolista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia ruoassa on?
Ruoassa on 5,6 g proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä proteiinimäärä tukee lihasten hyvinvointia ja auttaa pitämään nälän loitolla. Ruoan proteiinipitoisuus on hyvä lisä monipuoliseen ruokavalioon.
Miten paljon hiilihydraatteja punainen currybroileri jasmiiniriisillä sisältää?
Punainen currybroileri jasmiiniriisillä sisältää 21,7 g hiilihydraatteja sataa grammaa kohden. Näistä sokerit muodostavat 6,4 g, mikä antaa ruoalle makeutta ja energiaa. Hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokavaliota ja tarjoavat tarvittavaa energiaa päivittäisiin aktiviteetteihin.
Miten ruoan rasvapitoisuus on?
Ruoassa on 2,2 g rasvaa sataa grammaa kohden, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1 g. Tämä rasvapitoisuus tekee ruoasta suhteellisen vähärasvaisen vaihtoehdon. Ruoan rasvaprofiili tukee tasapainoista ruokavaliota.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Punainen currybroileri jasmiiniriisillä | 132,4 | 5,6 g |
| Jauheliha-kasvisrisotto | 130,7 | 6 g |
| Hirvenpaisti | 131,1 | 24,7 g |
| Maksa | 132 | 19,6 g |
| Jauheliha-makaronimuhennos | 133,3 | 7,3 g |
| Kinkku-perunalaatikko | 133,7 | 4,6 g |
| Broileri-perunalaatikko | 134,1 | 6,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33307, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)