Rypsiporsas, kalorit ja ravintoarvot
Rypsiporsas sisältää noin 304,1 kcal / 100 g, sekä 25,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22,7 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 304,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25,5 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| joista sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 22,7 g |
| joista tyydyttynyttä | 3,7 g |
Rypsiporsas on erityisesti rypsin siemenistä kasvatettua lihaa, joka tunnetaan sen maukkaasta mausta ja ravintorikkaasta koostumuksesta. Tämä liha on erinomainen proteiinin lähde, sillä sadassa grammassa sitä on peräti 25,5 grammaa. Rypsiporsaan rasvapitoisuus on myös merkittävä, ollen 22,7 grammaa, mikä tekee siitä täyteläisen ja maukkaan valinnan moniin ruokiin.
Ravintoarvot käytännössä
Rypsiporsaan energia-arvo on 304,1 kcal per 100 grammaa, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon, erityisesti liharuokien ystäville. Vaikka sen hiilihydraattipitoisuus on nolla, se tarjoaa runsaasti proteiinia, mikä auttaa lihasten ylläpidossa ja kehityksessä. Tyydyttyneen rasvan määrä on 3,7 grammaa, joten se on kohtuullinen valinta osana monipuolista ruokavaliota.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko rypsiporsasta on noin 100 grammaa, mikä vastaa yhtä desilitraa. Tämä määrä on helppo sisällyttää ateriaan, ja se riittää hyvin esimerkiksi lisukkeiden kanssa. Suuremmissa annoksissa, kuten 150 grammassa, saat vielä enemmän ravintoaineita, mutta 120 gramman keskikokoinen annos on myös hyvä vaihtoehto, jos haluat nauttia lihaa kohtuudella.
Käyttö arjessa
Rypsiporsasta voi käyttää monipuolisesti eri ruokalajeissa, kuten paistoksissa, pataruoissa tai grillattuna. Sen runsas proteiinipitoisuus tekee siitä erinomaisen valinnan aktiivisille ihmisille, jotka tarvitsevat ravintoaineita energiansaantiin. Rypsiporsaan maku sopii hyvin yhteen erilaisten mausteiden ja lisukkeiden kanssa, joten voit helposti muunnella reseptejä oman maun mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita rypsiporsas sisältää?
Rypsiporsas sisältää runsaasti proteiinia, 25,5 grammaa sataa grammaa kohden. Lisäksi sen rasvapitoisuus on 22,7 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3,7 grammaa. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon liharuokien ystäville.
Kuinka paljon energiaa rypsiporsas tarjoaa?
Rypsiporsas tarjoaa 304,1 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä energia-arvo tekee siitä hyvän valinnan osaksi monipuolista ruokavaliota, erityisesti aktiivisille ihmisille.
Mikä on tyypillinen annoskoko rypsiporsasta?
Tyypillinen annoskoko rypsiporsasta on noin 100 grammaa, mikä vastaa yhtä desilitraa. Tämä määrä on helppo sisällyttää ateriaan ja riittää hyvin lisukkeiden kanssa.
Miten rypsiporsasta voi käyttää ruoanlaitossa?
Rypsiporsasta voi käyttää monipuolisesti eri ruokalajeissa, kuten paistoksissa ja pataruoissa. Sen runsas proteiinipitoisuus ja maukas maku tekevät siitä erinomaisen valinnan erilaisiin resepteihin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Rypsiporsas | 304,1 | 25,5 g |
| Liha | 290,4 | 17 g |
| Lampaan- ja sianliha | 296 | 23,8 g |
| Chorizo | 296,1 | 21,4 g |
| Lauantaimakkara | 296,3 | 10 g |
| Sianpaisti | 303,3 | 26,5 g |
| Siankinkku | 304,6 | 26,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34220, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)