Sian lämminsavukylki, kalorit ja ravintoarvot
Sian lämminsavukylki sisältää noin 440,1 kcal / 100 g, sekä 19,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 440,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 19,5 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| joista sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 40,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 13,9 g |
Sian lämminsavukylki on herkullinen liha, joka valmistetaan sian vatsasta. Sen valmistuksessa käytetään savustusta, joka tuo lihaan erityisen maun ja aromin. Tämä ruoka on erityisen suosittu erilaisissa juhla-aterioissa ja grillijuhlissa.
Ravintoarvot käytännössä
Sian lämminsavukylki on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa runsaasti energiaa. Sadassa grammassa on noin 440,1 kilokaloria, mikä tekee siitä energiapitoisen ruoan. Proteiinia on 19,5 grammaa, mikä tukee lihaksiston hyvinvointia. Rasvapitoisuus on korkea, 40,8 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 13,9 grammaa. Tämä tarkoittaa, että ruoka on erityisen täyttävää, mutta sen käyttöä kannattaa harkita osana monipuolista ruokavaliota.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee henkilökohtaisen ruokahalun mukaan. Pieni annos on noin 100 grammaa, keskikokoinen 125 grammaa ja iso annos 175 grammaa. Esimerkiksi 100 gramman annos sisältää runsaasti energiaa ja proteiinia, joten se voi toimia hyvin osana ateriaa, jossa on myös muita ravintoaineita. Suuremmat annokset voivat olla herkullisia osana juhla-aterioita tai grilliruokailua.
Käyttö arjessa
Sian lämminsavukylki on monipuolinen raaka-aine, jota voi käyttää erilaisissa ruokalajeissa. Se sopii hyvin esimerkiksi salaateihin, pastaruokiin tai leivontaan. Savukyljen voimakas maku tuo mukavaa vaihtelua arkeen, ja se voi toimia myös herkullisena lisukkeena muille ruoille. Muista nauttia sitä kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi sian lämminsavukylki on energiapitoista?
Sian lämminsavukylki on energiapitoista, koska sadassa grammassa on noin 440,1 kilokaloria. Tämä korkea energiasisältö johtuu sen rasvapitoisuudesta, joka on 40,8 grammaa. Rasva on energiarikasta, joten se tekee ruoasta täyttävää.
Kuinka paljon proteiinia sian lämminsavukyljessä on?
Sadassa grammassa sian lämminsavukylkeä on noin 19,5 grammaa proteiinia. Tämä tekee siitä hyvän proteiinin lähteen, joka voi tukea lihaksiston hyvinvointia. Proteiini on tärkeä osa monipuolista ruokavaliota.
Onko sian lämminsavukylki hyvä valinta ruokavalioon?
Sian lämminsavukylki voi olla hyvä valinta kohtuudella, sillä se sisältää runsaasti energiaa ja proteiinia. Korkea rasvapitoisuus, 40,8 grammaa sadassa grammassa, tarkoittaa, että sen käyttöä kannattaa harkita osana monipuolista ruokavaliota. Tasapaino muiden ravintoaineiden kanssa on tärkeää.
Miten sian lämminsavukylkeä voi käyttää ruoanlaitossa?
Sian lämminsavukylkeä voi käyttää monipuolisesti ruoanlaitossa, esimerkiksi salaateissa tai pastaruoissa. Sen voimakas maku tuo vaihtelua arkeen ja se toimii myös herkullisena lisukkeena. Savukylki on erityisen suosittu juhla-aterioissa ja grillijuhlissa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Sian lämminsavukylki | 440,1 | 19,5 g |
| Viljaporsas | 329,8 | 24,8 g |
| Porsaannuggetti | 331,1 | 16,3 g |
| Porsaan kylkiluut | 333 | 14,8 g |
| Pekoni | 344 | 14,2 g |
| Sianlihasuikale | 354,4 | 23,6 g |
| Salami | 372 | 22,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 7087, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)