Wieninleike ja muusi, kalorit ja ravintoarvot
Wieninleike ja muusi sisältää noin 159,3 kcal / 100 g, sekä 7,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 159,3 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7,2 g |
| Hiilihydraatit | 11 g |
| joista sokereita | 1,3 g |
| Kuitu | 0,8 g |
| Rasva | 9,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 2,5 g |
Wieninleike ja muusi on perinteinen ruoka, joka koostuu yleensä pannulla paistetusta, leivotusta lihasta, kuten porsaan- tai naudanlihasta, sekä pehmeästä perunamuusista. Tämä yhdistelmä on erityisen suosittu monissa Euroopan maissa, ja se tarjoaa mukavaa vaihtelua arjen ruokapöytään.
Ravintoarvot käytännössä
Ravitsemuksellisesti Wieninleike ja muusi on melko tasapainoinen ruoka. Sata grammaa tätä ruokaa sisältää noin 159,3 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 7,2 grammaa, mikä auttaa lihasten ylläpidossa ja kehittämisessä. Hiilihydraatteja on 11 grammaa, ja niistä sokerit muodostavat 1,3 grammaa. Rasvaa on 9,5 grammaa, josta tyydyttyneitä rasvoja on 2,5 grammaa. Kuitua on 0,8 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat, ja valmistajan tarjoama pakkaus voi olla jopa 530 grammaa. Pieni annos on noin 350 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 400 grammaa. Iso annos voi olla jopa 450 grammaa. Annoskoko vaikuttaa suoraan ruoan ravintosisältöön, joten on hyvä huomioida, kuinka paljon ruokaa nauttii kerralla.
Käyttö arjessa
Wieninleike ja muusi on helppo valmistaa ja se sopii hyvin arjen aterioihin. Voit tarjota sitä esimerkiksi viikonloppuillallisena tai kiireisinä päivinä, kun haluat nauttia maukkaasta ja ravintorikkaasta ateriasta. Ruoan maku ja koostumus tekevät siitä monien suosikin, ja se on helppo yhdistää erilaisiin lisukkeisiin, kuten salaatteihin tai kastikkeisiin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa Wieninleike ja muusi sisältää?
Wieninleike ja muusi sisältää noin 159,3 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Ruoka tarjoaa myös proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa, mikä tekee siitä tasapainoisen aterian.
Kuinka paljon proteiinia Wieninleike ja muusi sisältää?
Sadassa grammassa Wieninleike ja muusi on 7,2 grammaa proteiinia. Tämä määrä auttaa tukemaan lihasten ylläpitoa ja kehittämistä. Ruoka on siis hyvä valinta proteiinia kaipaaville.
Onko Wieninleike ja muusi rasvainen ruoka?
Wieninleike ja muusi sisältää 9,5 grammaa rasvaa sadassa grammassa. Tästä määrästä tyydyttyneitä rasvoja on 2,5 grammaa. On hyvä huomioida, että rasvan laatu ja määrä vaikuttavat ruokavalioon.
Miten paljon hiilihydraatteja Wieninleike ja muusi sisältää?
Sadassa grammassa Wieninleike ja muusi sisältää 11 grammaa hiilihydraatteja. Näistä sokerit muodostavat 1,3 grammaa. Hiilihydraatit tarjoavat energiaa, mikä tekee ruuasta ravintorikkaan vaihtoehdon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Wieninleike ja muusi | 159,3 | 7,2 g |
| Vasikanpaisti | 154,6 | 32,1 g |
| Jauheliha-punajuurivuoka | 157,2 | 7,4 g |
| Kinkku-pekoniruukku | 160,3 | 5,9 g |
| Grillivartaat | 163 | 11 g |
| Kani | 163 | 21,1 g |
| Broilerpasta | 163,8 | 8,2 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33281, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)