Kinkku-tonnikalapizza, kalorit ja ravintoarvot
Kinkku-tonnikalapizza sisältää noin 194,6 kcal / 100 g, sekä 13,6 g proteiinia, 16,6 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 194,6 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 13,6 g |
| Hiilihydraatit | 16,6 g |
| joista sokereita | 1,2 g |
| Kuitu | 1,3 g |
| Rasva | 7,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 3,4 g |
Kinkku-tonnikalapizza on herkullinen ja ravintorikas ruoka, joka yhdistää suolaisen kinkun ja merenelävien maun. Tämä pizza on suosittu valinta niin arkeen kuin juhlaan, ja sen täytteet tarjoavat makua sekä ravintoa. Pizza sisältää runsaasti proteiinia, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon aktiivisille ihmisille.
Ravintoarvot käytännössä
Kinkku-tonnikalapizzan ravintoarvot ovat varsin hyviä. Sata grammaa pizzaa sisältää noin 194,6 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia löytyy 13,6 grammaa, mikä auttaa lihasten ylläpidossa ja palautumisessa. Hiilihydraatteja on 16,6 grammaa, ja niistä suurin osa tulee taikinasta ja täytteistä. Rasvaa on 7,8 grammaa, joista tyydyttynyttä rasvaa on 3,4 grammaa. Kuitua löytyy 1,3 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi pieni kinkku-tonnikalapizza painaa noin 200 grammaa. Tällöin saat noin 389,2 kcal energiaa, mikä on hyvä huomioida ruokavaliossa. Keskikokoinen pizza, joka painaa noin 320 grammaa, tarjoaa jo merkittävästi enemmän ravintoa. Pienet annokset, kuten 75 grammaa, ovat myös hyviä naposteltavia, jolloin saat noin 146,0 kcal energiaa.
Käyttö arjessa
Kinkku-tonnikalapizza on helppo valmistaa ja se sopii hyvin niin lounaaksi kuin illalliseksi. Voit tarjoilla sen salaatin kera tai nauttia sellaisenaan. Tämä ruoka on myös loistava vaihtoehto, kun haluat tarjota vieraille jotakin maukasta ja täyttävää. Sen monipuoliset täytteet mahdollistavat erilaisten makuyhdistelmien kokeilun, joten voit räätälöidä pizzan mielesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita kinkku-tonnikalapizza sisältää?
Kinkku-tonnikalapizza sisältää proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa ja kuitua. Sata grammaa pizzaa tarjoaa 13,6 grammaa proteiinia ja 16,6 grammaa hiilihydraatteja. Lisäksi rasvaa on 7,8 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3,4 grammaa.
Kuinka paljon energiaa kinkku-tonnikalapizza tarjoaa?
Kinkku-tonnikalapizza tarjoaa noin 194,6 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon, joka sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota. Energiapitoisuus vaihtelee annoskoon mukaan.
Miten kinkku-tonnikalapizzaa voi käyttää arjessa?
Kinkku-tonnikalapizza on monikäyttöinen ruoka, joka sopii lounaaksi tai illalliseksi. Voit nauttia sen sellaisenaan tai tarjoilla salaatin kanssa. Tämä ruoka on myös helppo valmistaa ja mukauttaa eri makumieltymysten mukaan.
Mikä on tyypillinen annoskoko kinkku-tonnikalapizzalle?
Tyypillinen annoskoko kinkku-tonnikalapizzalle vaihtelee, mutta pieni pizza painaa noin 200 grammaa. Tällöin saat noin 389,2 kcal energiaa. Keskikokoinen pizza, joka painaa noin 320 grammaa, tarjoaa vielä enemmän ravintoa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Kinkku-tonnikalapizza | 194,6 | 13,6 g |
| Kinkku-ananas-sinihomejuustopizza | 192,3 | 10,9 g |
| Kebabrulla | 194 | 9 g |
| Kana-avokadopizza | 194,8 | 10,1 g |
| Kinkkupizza | 195 | 12,2 g |
| Kana-ananas-sinihomejuustopizza | 196,5 | 11,8 g |
| Nakkisämpylä | 197 | 7,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Pikaruoka.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34384, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)