Tonnikala-katkarapu-simpukkapizza, kalorit ja ravintoarvot
Tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää noin 191,5 kcal / 100 g, sekä 13,1 g proteiinia, 16,7 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 191,5 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 13,1 g |
| Hiilihydraatit | 16,7 g |
| joista sokereita | 1,1 g |
| Kuitu | 1,3 g |
| Rasva | 7,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 3,3 g |
Tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on maukas ja ravintorikas vaihtoehto, joka yhdistää merenelävät herkulliseen pizzapohjaan. Tämä pizza sisältää tonnikalaa, katkarapuja ja simpukoita, jotka tuovat siihen ainutlaatuisen makumaailman. Ruoan koostumus tekee siitä erinomaisen valinnan niin arkeen kuin juhlaan.
Ravintoarvot käytännössä
Tonnikala-katkarapu-simpukkapizza tarjoaa 191,5 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Proteiinia pizzasta löytyy 13,1 g, mikä tukee lihasten hyvinvointia ja antaa pitkäkestoista energiaa. Hiilihydraatteja on 16,7 g, ja ne tarjoavat tarvittavaa polttoainetta päivittäisiin aktiviteetteihin. Lisäksi pizza sisältää 7,6 g rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3,3 g. Kuitua on 1,3 g, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat pienistä 75 gramman annoksista isoihin 585 gramman annoksiin. Esimerkiksi keskikokoinen pizza, joka painaa 320 g, tarjoaa mukavan määrän ravintoa ilman liiallista energiansaantia. Pienessä annoksessa 75 g on helppo nauttia pizzaa kevyenä välipalana tai osana monipuolista ateriaa.
Käyttö arjessa
Tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on loistava valinta kiireisiin arkipäiviin, sillä se valmistuu nopeasti ja tarjoaa herkullista makua. Se sopii hyvin myös viikonloppuherkuksi tai illanistujaisiin, jolloin voit jakaa sen ystävien kanssa. Merenelävät tuovat pizzaan raikkautta, ja sen voi helposti yhdistää erilaisiin salaatteihin tai lisukkeisiin, mikä tekee siitä monipuolisen aterian.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa tonnikala-katkarapu-simpukkapizzassa on?
Tonnikala-katkarapu-simpukkapizzassa on 191,5 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä energiamäärä tekee siitä kohtuullisen vaihtoehdon, joka voi sopia monenlaisiin ruokavalioihin.
Kuinka paljon proteiinia pizzassa on?
Pizza sisältää 13,1 g proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä proteiinimäärä tukee lihasten hyvinvointia ja antaa pitkäkestoista energiaa.
Onko pizzassa paljon hiilihydraatteja?
Tonnikala-katkarapu-simpukkapizzassa on 16,7 g hiilihydraatteja sataa grammaa kohden. Tämä määrä tarjoaa tarvittavaa polttoainetta päivittäisiin aktiviteetteihin.
Kuinka paljon kuitua pizzassa on?
Pizzassa on 1,3 g kuitua sataa grammaa kohden. Kuitu edistää ruoansulatusta ja tekee pizzasta ravintorikkaamman vaihtoehdon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Tonnikala-katkarapu-simpukkapizza | 191,5 | 13,1 g |
| Kinkku-herkkusienipizza | 188,8 | 11,2 g |
| Perunakroketit | 190 | 4,3 g |
| Burrito | 191 | 7,6 g |
| Kinkku-ananas-sinihomejuustopizza | 192,3 | 10,9 g |
| Kebabrulla | 194 | 9 g |
| Kinkku-tonnikalapizza | 194,6 | 13,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Pikaruoka.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34387, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)