Lihahyytelö, kalorit ja ravintoarvot
Lihahyytelö sisältää noin 80,5 kcal / 100 g, sekä 12,1 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 80,5 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12,1 g |
| Hiilihydraatit | 0,5 g |
| joista sokereita | 0,5 g |
| Kuitu | 0,2 g |
| Rasva | 3,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,4 g |
Lihahyytelö on perinteinen ruoka, joka valmistetaan liha- tai kalapohjaisista aineksista, jotka hyydytetään liivatteella tai muulla hyytelöivällä aineella. Se on erityisesti suosittu suolaisena välipalana tai alkupalana, ja sen maku vaihtelee käytettyjen mausteiden ja lihojen mukaan. Lihahyytelö on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa proteiinia ja kohtuullisesti energiaa.
Ravintoarvot käytännössä
Lihahyytelö sisältää noin 80,5 kcal energiaa sataa grammaa kohden, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen valinnan. Proteiinia on 12,1 g, mikä tarkoittaa, että se on hyvä lähde lihaksille ja kehon toiminnalle. Hiilihydraatteja on vain 0,5 g, joten se sopii myös vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville. Rasvaa on 3,3 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,4 g. Kuitua ja sokereita on vain vähäisesti, mikä tekee lihahyytelöstä kevyen vaihtoehdon.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat pienestä 25 grammasta keskikokoiseen 80 grammaan ja isoon 105 grammaan. Esimerkiksi pieni annos tarjoaa noin 20 kcal energiaa, kun taas keskikokoinen annos tuo mukanaan jo yli 64 kcal. Tämä mahdollistaa joustavan käytön erilaisissa ruokailutilanteissa, olipa kyseessä kevyempi välipala tai runsas alkupala.
Käyttö arjessa
Lihahyytelö on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai lisätä salaatteihin ja voileipiin. Se on helppo valmistaa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin päiviin. Lihahyytelö voi myös toimia maukkaana osana juhlaruokailua tai perinteisiä aterioita.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita lihahyytelössä on?
Lihahyytelössä on 12,1 g proteiinia ja vain 0,5 g hiilihydraatteja. Lisäksi se sisältää 3,3 g rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,4 g. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Kuinka paljon energiaa lihahyytelö sisältää?
Lihahyytelö sisältää noin 80,5 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä energiamäärä tekee siitä kohtuullisen vaihtoehdon välipalaksi tai alkupalaksi. Annoskoko vaikuttaa luonnollisesti myös saatuun energiamäärään.
Miten lihahyytelöä voi käyttää ruoanlaitossa?
Lihahyytelöä voi käyttää monin tavoin, kuten salaatin lisukkeena tai voileipien täytteenä. Se on myös helppo valmistaa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa. Tämä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin arkipäiviin.
Onko lihahyytelö terveellinen vaihtoehto?
Lihahyytelö on ravintorikas ruoka, joka tarjoaa hyvän määrän proteiinia. Sen hiilihydraattipitoisuus on alhainen, mikä voi olla etu vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa. Kuitenkin, kuten kaikessa ruoassa, kohtuullisuus on avainasemassa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Lihahyytelö | 80,5 | 12,1 g |
| Jauheliha-pastakeitto | 78,1 | 4,5 g |
| Mansikkasurvos tuore | 80,8 | 0,5 g |
| Hernekeitto | 81 | 7 g |
| Parsarisotto | 81,6 | 2,4 g |
| Pinaatti-riisilaatikko | 82,5 | 3,7 g |
| Hedelmähyytelö | 82,8 | 0,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33068, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)