Mansikkasurvos tuore, kalorit ja ravintoarvot
Mansikkasurvos tuore sisältää noin 80,8 kcal / 100 g, sekä 0,5 g proteiinia, 16,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 80,8 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 16,9 g |
| joista sokereita | 16,3 g |
| Kuitu | 1,7 g |
| Rasva | 0,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 0 g |
Mansikkasurvos tuore on valmistettu tuoreista mansikoista, ja se on erityisesti kesäaikaan suosittu herkku. Tämä marjasurvos on makea ja raikas, ja se sisältää runsaasti luonnollisia sokereita. Yhdessä sadassa grammassa mansikkasurvosta on noin 80,8 kcal energiaa, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon erilaisiin jälkiruokiin tai välipaloihin.
Ravintoarvot käytännössä
Mansikkasurvos on ravintorikas valinta, sillä se sisältää 0,5 g proteiinia, joka auttaa tukemaan kehon toimintaa. Hiilihydraatteja on 16,9 g, joista sokerit muodostavat 16,3 g. Tämä tekee siitä erityisen makean ja miellyttävän vaihtoehdon, mutta myös kuitua on kohtuullisesti, 1,7 g per 100 g, mikä edistää ruoansulatusta. Rasvaa on vain 0,3 g, eikä tyydyttynyttä rasvaa ole lainkaan, joten se sopii hyvin kevyempään ruokavalioon.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko mansikkasurvosta on desilitra, joka vastaa 100 grammaa. Tämä määrä on helppo annostella ja nauttia esimerkiksi jogurtin tai puuron kanssa. Pienempi annos, kuten ruokalusikallinen (15 g) tai teelusikallinen (5 g), sopii mainiosti makua antamaan tai koristeeksi. Mansikkasurvosta voi myös käyttää leivonnassa, jolloin se tuo herkullista makua ja väriä esimerkiksi kakkuihin tai muffinsseihin.
Mansikkasurvos on monipuolinen tuote, jota voi nauttia niin raakana kuin osana erilaisia ruokia. Sen makeus ja raikkaus tekevät siitä loistavan valinnan kesäisiin herkkuihin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita mansikkasurvos sisältää?
Mansikkasurvos sisältää 0,5 g proteiinia, 16,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa per 100 g. Se on myös makea, sillä sokeria on 16,3 g. Lisäksi se sisältää kuitua 1,7 g, mikä tukee ruoansulatusta.
Kuinka monta kaloria mansikkasurvoksessa on?
Mansikkasurvoksessa on 80,8 kcal energiaa per 100 g. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon jälkiruokiin tai välipaloihin. Se on erityisesti kesäaikaan suosittu herkku.
Miten mansikkasurvosta voi käyttää ruoanlaitossa?
Mansikkasurvosta voi käyttää monin eri tavoin ruoanlaitossa. Se sopii hyvin jogurtin, puuron tai leivonnaisten makua antamaan. Lisäksi se voi toimia herkullisena kastikkeena jäätelölle tai pannukakuille.
Onko mansikkasurvos terveellinen vaihtoehto?
Mansikkasurvos on ravintorikas ja kevyt vaihtoehto, sillä se sisältää vain 0,3 g rasvaa ja 80,8 kcal per 100 g. Se tarjoaa myös kuitua ja on makea luonnollisten sokereiden ansiosta. Tämä tekee siitä hyvän valinnan osaksi monipuolista ruokavaliota.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Mansikkasurvos tuore | 80,8 | 0,5 g |
| Lihahyytelö | 80,5 | 12,1 g |
| Hernekeitto | 81 | 7 g |
| Parsarisotto | 81,6 | 2,4 g |
| Pinaatti-riisilaatikko | 82,5 | 3,7 g |
| Hedelmähyytelö | 82,8 | 0,5 g |
| Vadelmasurvos | 83,4 | 0,9 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 4407, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)