Parsarisotto, kalorit ja ravintoarvot
Parsarisotto sisältää noin 81,6 kcal / 100 g, sekä 2,4 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 81,6 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,4 g |
| Hiilihydraatit | 9,8 g |
| joista sokereita | 0,8 g |
| Kuitu | 1,3 g |
| Rasva | 2,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,9 g |
Parsarisotto on maukas ja täyteläinen ruoka, joka valmistuu pääasiassa riisistä, parsasta ja erilaisista mausteista. Tämä yhdistelmä tekee siitä loistavan vaihtoehdon niin arkeen kuin juhlaan. Risoton kermaisuus ja parsan raikkaus luovat miellyttävän makuelämyksen.
Ravintoarvot käytännössä
Parsarisotto on ravintorikas ruoka, joka sisältää energiaa noin 81,6 kcal sataa grammaa kohden. Proteiinia on 2,4 grammaa, mikä tekee siitä kohtuullisen hyvän proteiininlähteen. Hiilihydraatteja on 9,8 grammaa, ja rasvaa 2,6 grammaa, joista tyydyttynyttä rasvaa on 0,9 grammaa. Kuitua löytyy 1,3 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta, ja sokeria on vain 0,8 grammaa, joten risotto on myös kohtuullisen vähäsokerinen vaihtoehto.
Annoskoko
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat, ja pieni annos on noin 300 grammaa, keskikokoinen 350 grammaa ja iso annos 400 grammaa. Esimerkiksi keskikokoisessa annoksessa saat noin 286 kcal energiaa, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon lounaalle tai illalliselle. Annoskoko kannattaa valita sen mukaan, kuinka nälkäinen olet ja mitä muita ruokia tarjoat aterialla.
Käyttö arjessa
Parsarisottoa voi nauttia sellaisenaan tai lisukkeena. Se sopii erinomaisesti esimerkiksi grillatun lihan tai kalan seuraksi. Risotto on myös helppo valmistaa etukäteen ja lämmittää myöhemmin, joten se on loistava valinta kiireisiin päiviin. Voit myös kokeilla erilaisia variaatioita lisäämällä esimerkiksi muita vihanneksia tai mausteita, jolloin saat uusia makuja ja ravintoprofiileja.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita parsarisotto sisältää?
Parsarisotto sisältää energiaa noin 81,6 kcal sataa grammaa kohden. Proteiinia on 2,4 grammaa, hiilihydraatteja 9,8 grammaa ja rasvaa 2,6 grammaa. Kuitua löytyy 1,3 grammaa, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Mikä on tyypillinen annoskoko parsarisotolle?
Tyypilliset annoskoot vaihtelevat, ja pieni annos on noin 300 grammaa. Keskikokoinen annos on 350 grammaa ja iso annos 400 grammaa. Annoskoko kannattaa valita sen mukaan, kuinka nälkäinen olet.
Voiko parsarisottoa valmistaa etukäteen?
Kyllä, parsarisottoa voi valmistaa etukäteen ja lämmittää myöhemmin. Tämä tekee siitä loistavan valinnan kiireisiin päiviin. Voit nauttia risoton sellaisenaan tai lisukkeena.
Miten parsarisottoa voi muunnella?
Parsarisottoa voi muunnella lisäämällä erilaisia vihanneksia tai mausteita. Esimerkiksi voit kokeilla erilaisia yrttejä tai muita kasviksia makujen rikastamiseksi. Tämä antaa mahdollisuuden luoda uusia makuelämyksiä.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Parsarisotto | 81,6 | 2,4 g |
| Lihahyytelö | 80,5 | 12,1 g |
| Mansikkasurvos tuore | 80,8 | 0,5 g |
| Hernekeitto | 81 | 7 g |
| Pinaatti-riisilaatikko | 82,5 | 3,7 g |
| Hedelmähyytelö | 82,8 | 0,5 g |
| Vadelmasurvos | 83,4 | 0,9 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34512, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)