Pastakastike, kalorit ja ravintoarvot
Pastakastike sisältää noin 213,7 kcal / 100 g, sekä 4,2 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 20,9 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 213,7 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,2 g |
| Hiilihydraatit | 0,7 g |
| joista sokereita | 0,5 g |
| Kuitu | 4,2 g |
| Rasva | 20,9 g |
| joista tyydyttynyttä | 4,2 g |
Pastakastike on monipuolinen ja maukas lisä erilaisiin pasta-annoksiin. Se koostuu yleensä öljystä, mausteista ja muista raaka-aineista, jotka tuovat makua ja ravintoaineita. Tämä kastike on erityisen ravintorikas, sillä se sisältää runsaasti rasvaa, kuitua ja kohtuullisesti proteiinia.
Ravintoarvot käytännössä
Pastakastikkeen ravintoarvot ovat mielenkiintoisia. Sataa grammaa kastiketta kohden on energiaa noin 213,7 kcal, mikä tekee siitä melko energiapitoisen vaihtoehdon. Rasvan osuus on 20,9 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 4,2 grammaa. Kastike sisältää myös 4,2 grammaa kuitua, mikä tukee ruoansulatusta. Vaikka hiilihydraatteja on vain 0,7 grammaa, se tuo mukanaan makua ilman suurta kalori- tai hiilihydraattikuormaa.
Annoskoko
Annoskoko voi vaihdella ruokailijan mukaan. Esimerkiksi iso annos pastakastiketta voi olla noin 350 grammaa, keskikokoinen annos 300 grammaa ja pieni annos 250 grammaa. Suuremmissa annoksissa kastikkeen ravintoarvot kertautuvat, joten on hyvä huomioida, kuinka paljon kastiketta käyttää.
Käyttö arjessa
Pastakastiketta voi käyttää monin eri tavoin. Se sopii erinomaisesti pastan kaveriksi, mutta myös esimerkiksi riisin tai vihannesten kanssa. Kastike tuo annokseen makua ja ravintoaineita, ja sen valmistus on usein nopeaa ja vaivatonta. Voit myös kokeilla erilaisia mausteita ja raaka-aineita kastikkeen valmistuksessa, mikä tekee siitä entistä monipuolisemman vaihtoehdon arjen ruoanlaittoon.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa pastakastikkeessa on?
Pastakastikkeessa on energiaa noin 213,7 kcal per 100 grammaa. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen lisän ruoka-annoksiin. Energiapitoisuus voi vaihdella valmistustavasta riippuen.
Kuinka paljon rasvaa pastakastikkeessa on?
Pastakastikkeessa on 20,9 grammaa rasvaa per 100 grammaa. Rasva tuo kastikkeeseen täyteläisyyttä ja makua. On hyvä huomioida, että tyydyttynyttä rasvaa on 4,2 grammaa.
Onko pastakastike hyvä kuitulähde?
Kyllä, pastakastikkeessa on 4,2 grammaa kuitua per 100 grammaa. Kuitu on tärkeä osa ruokavaliota, sillä se tukee ruoansulatusta. Tämä tekee kastikkeesta ravintorikkaan vaihtoehdon.
Miten pastakastiketta voi käyttää ruoanlaitossa?
Pastakastiketta voi käyttää monin eri tavoin, kuten pastan, riisin tai vihannesten kera. Se tuo annokseen makua ja ravintoaineita. Kastikkeen valmistus on usein nopeaa ja vaivatonta, mikä tekee siitä kätevän arjen ruoanlaittoon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Pastakastike | 213,7 | 4,2 g |
| Metsälintu | 203,6 | 25,9 g |
| Blini | 209,8 | 7,1 g |
| Broileri | 215,1 | 25,7 g |
| Raparperi-kaurahiutalepaistos | 221,8 | 2,6 g |
| Kanaleike | 223 | 23 g |
| Wienerleike | 223 | 21,8 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34362, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)