Raparperi-kaurahiutalepaistos, kalorit ja ravintoarvot
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää noin 221,8 kcal / 100 g, sekä 2,6 g proteiinia, 23,5 g hiilihydraatteja ja 12,2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 221,8 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,6 g |
| Hiilihydraatit | 23,5 g |
| joista sokereita | 14,5 g |
| Kuitu | 2,4 g |
| Rasva | 12,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 6 g |
Raparperi-kaurahiutalepaistos on makea ja mehukas jälkiruoka, joka valmistuu helposti yhdistämällä raparperia ja kaurahiutaleita. Tämä ruoka on erityisesti kesäisin suosittu, kun raparperi on parhaimmillaan. Paistos on ihanteellinen tarjoiltavaksi niin arjessa kuin juhlassakin, ja se tuo mukavaa vaihtelua jälkiruokapöytään.
Ravintoarvot käytännössä
Raparperi-kaurahiutalepaistos on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita. Sata grammaa paistosta sisältää noin 221,8 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen jälkiruoan. Proteiinia on 2,6 grammaa, mikä tuo mukanaan pienen lisän aminohappoja. Hiilihydraatteja paistoksessa on 23,5 grammaa, joista sokerit muodostavat 14,5 grammaa. Tämä tekee siitä makean, mutta myös kuitupitoisen vaihtoehdon, sillä kuitua löytyy 2,4 grammaa. Rasvaa paistoksessa on 12,2 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 6 grammaa.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Pieni annos voisi olla noin 80 grammaa, kun taas iso annos voi olla jopa 160 grammaa. Tämä mahdollistaa joustavan tarjoilun eri tilanteissa, ja voit nauttia paistosta niin yksin kuin ystävienkin kanssa. Annoskoko vaikuttaa myös ravintoarvoihin, joten on hyvä olla tietoinen siitä, kuinka paljon nauttii.
Käyttö arjessa
Raparperi-kaurahiutalepaistos on loistava tapa hyödyntää raparperia sesongin aikana. Se sopii erinomaisesti jälkiruoaksi tai vaikkapa kahvipöytään. Voit tarjoilla paistoksen vaniljakastikkeen tai jäätelön kanssa, mikä tuo siihen lisää makua ja tekstuuria. Tämä herkku on myös helppo valmistaa etukäteen, joten se on oiva valinta kiireisiin arki-iltoihin tai erityisiin tilaisuuksiin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää?
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää proteiinia 2,6 g, hiilihydraatteja 23,5 g ja rasvaa 12,2 g. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon jälkiruoaksi. Lisäksi paistoksessa on kuitua 2,4 g, mikä edistää ruoansulatusta.
Kuinka paljon energiaa raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää?
Sata grammaa raparperi-kaurahiutalepaistosta sisältää noin 221,8 kcal energiaa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen jälkiruoan, jota voi nauttia osana tasapainoista ruokavaliota.
Miten raparperi-kaurahiutalepaistosta voi tarjoilla?
Raparperi-kaurahiutalepaistos on herkullinen tarjoiltuna vaniljakastikkeen tai jäätelön kanssa. Se sopii erinomaisesti jälkiruoaksi tai kahvipöytään, ja sen voi valmistaa etukäteen.
Mikä on tyypillinen annoskoko raparperi-kaurahiutalepaistosta?
Tyypillinen annoskoko raparperi-kaurahiutalepaistosta on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Voit nauttia myös pienempiä tai suurempia annoksia tarpeen mukaan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Raparperi-kaurahiutalepaistos | 221,8 | 2,6 g |
| Pastakastike | 213,7 | 4,2 g |
| Broileri | 215,1 | 25,7 g |
| Kanaleike | 223 | 23 g |
| Wienerleike | 223 | 21,8 g |
| Broilerifileesuikale | 224,4 | 18,6 g |
| Uunilohi | 227 | 21,7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 28976, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)