Quorn-tomaattikastike, kalorit ja ravintoarvot
Quorn-tomaattikastike sisältää noin 61,4 kcal / 100 g, sekä 4,4 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 61,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,4 g |
| Hiilihydraatit | 4,2 g |
| joista sokereita | 2,9 g |
| Kuitu | 2,8 g |
| Rasva | 2,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,3 g |
Quorn-tomaattikastike on kasvipohjainen ruoka, joka valmistetaan Quorn-tuotteista ja tomaattikastikkeesta. Tämä yhdistelmä tarjoaa maukkaan ja ravintorikkaan vaihtoehdon lihan sijasta. Quorn on valmistettu mykoproteiinista, joka on peräisin sienistä, ja se on tunnettu hyvästä proteiinipitoisuudestaan.
Ravintoarvot käytännössä
Quorn-tomaattikastikkeen ravintoarvot ovat erinomaisia. Sata grammaa tuotetta sisältää 61,4 kcal energiaa, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon. Proteiinia on 4,4 grammaa, mikä auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja tukee kehon toimintaa. Hiilihydraatteja on 4,2 grammaa, joista sokerit muodostavat 2,9 grammaa. Rasvaa on 2,3 grammaa, josta vain 0,3 grammaa on tyydyttynyttä rasvaa. Lisäksi kuitua on 2,8 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta ja tuo kylläisyyden tunnetta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko Quorn-tomaattikastiketta on noin 200 grammaa, mikä vastaa kahta desilitraa. Tämä määrä tarjoaa riittävästi ravintoa ja makua esimerkiksi pastan tai riisin kanssa. Pienempi annos, kuten 150 grammaa, on myös hyvä vaihtoehto kevyempään ateriaan. Ruokalusikallinen (15 g) on hyvä tapa maistella kastiketta tai käyttää sitä lisukkeena.
Käyttö arjessa
Quorn-tomaattikastike on monipuolinen ruoka, jota voi käyttää eri tavoin. Se sopii erinomaisesti pastaruokiin, pitsan täytteeksi tai vaikka täytteenä tortilloihin. Tämä tuote on helppo valmistaa ja se on valmis nopeasti, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon kiireisiin arki-iltoihin. Lisäksi se on hyvä valinta kasvisruokavalioon, sillä se tarjoaa runsaasti proteiinia ilman lihaa.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa Quorn-tomaattikastikkeessa on?
Quorn-tomaattikastikkeessa on 61,4 kcal energiaa per 100 grammaa. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon ateriaan. Se sopii hyvin niille, jotka haluavat nauttia maukkaasta ruuasta ilman liiallista energiansaantia.
Kuinka paljon proteiinia Quorn-tomaattikastike sisältää?
Quorn-tomaattikastike sisältää 4,4 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Tämä määrä auttaa tukemaan lihasmassaa ja kehon toimintaa. Kasvipohjaisena vaihtoehtona se on hyvä proteiinin lähde.
Onko Quorn-tomaattikastike rasvainen ruoka?
Quorn-tomaattikastikkeessa on 2,3 grammaa rasvaa per 100 grammaa, mikä on suhteellisen vähän. Tyydyttynyttä rasvaa on vain 0,3 grammaa. Tämä tekee siitä kevyemmän vaihtoehdon verrattuna moniin muihin kastikkeisiin.
Kuinka paljon kuitua Quorn-tomaattikastike sisältää?
Quorn-tomaattikastike sisältää 2,8 grammaa kuitua per 100 grammaa. Kuitu edistää ruoansulatusta ja tuo kylläisyyden tunnetta. Tämä tekee siitä hyvän lisän ruokavalioon, erityisesti kasvisruokailijoille.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Quorn-tomaattikastike | 61,4 | 4,4 g |
| Jauhelihakeitto | 60 | 3,9 g |
| Broileri-pastakeitto | 60,7 | 4,8 g |
| Kala-perunapata | 61 | 7 g |
| Makkarakeitto | 61,8 | 2,4 g |
| Marjasose | 62,3 | 0,3 g |
| Nakkikeitto | 63 | 2,7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34456, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)