Herkkusienikeitto, kalorit ja ravintoarvot
Herkkusienikeitto sisältää noin 48,5 kcal / 100 g, sekä 1,5 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 48,5 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,5 g |
| Hiilihydraatit | 1,5 g |
| joista sokereita | 0,8 g |
| Kuitu | 0,6 g |
| Rasva | 3,8 g |
| joista tyydyttynyttä | 2,2 g |
Herkkusienikeitto on suosittu keitto, joka valmistetaan pääasiassa herkkusienistä, sipulista ja kerma- tai kasvisliemestä. Tämä keitto on tunnettu sen täyteläisestä mausta ja pehmeästä koostumuksesta, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon niin arkeen kuin juhlaan. Herkkusienet ovat keiton pääraaka-aine, ja ne tuovat mukanaan myös ravintorikkaita ominaisuuksia.
Ravintoarvot käytännössä
Herkkusienikeitto on energiasisällöltään kohtuullinen, sillä se sisältää noin 48,5 kcal sataa grammaa kohden. Proteiinia keitossa on 1,5 grammaa, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon. Hiilihydraatteja on myös 1,5 grammaa, ja rasvaa keitossa on 3,8 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 2,2 grammaa. Keitto sisältää myös kuitua 0,6 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta. Tämä tekee herkkusienikeitosta ravintorikkaan ja kevyen vaihtoehdon moniin aterioihin.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko herkkusienikeitolle on noin desilitra, joka vastaa 100 grammaa. Tämä määrä tarjoaa erinomaisen tasapainon ravintoaineiden saannissa. Esimerkiksi pieni annos, joka on noin 200 grammaa, tarjoaa jo tuplasti ravintoarvoja. Keskikokoinen annos, noin 350 grammaa, tekee keitosta täyttävän aterian, joka sopii hyvin esimerkiksi lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Käyttö arjessa
Herkkusienikeitto on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai lisukkeena. Se sopii erinomaisesti myös erilaisiin ruokavalioihin, sillä se voidaan valmistaa kasvis- tai vegaaniversiona. Keittoa voi myös rikastuttaa lisäämällä esimerkiksi tuoreita yrttejä tai muita vihanneksia, jolloin sen ravintoprofiili paranee entisestään. Herkkusienikeitto on loistava valinta, kun haluat nauttia maukkaasta ja ravintorikkaasta ateriasta.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita herkkusienikeitto sisältää?
Herkkusienikeitto sisältää proteiinia 1,5 g, hiilihydraatteja 1,5 g ja rasvaa 3,8 g sataa grammaa kohden. Keitto on myös energiasisällöltään kohtuullinen, noin 48,5 kcal. Lisäksi se sisältää kuitua 0,6 g, mikä edistää ruoansulatusta.
Kuinka paljon herkkusienikeittoa on tyypillisessä annoksessa?
Tyypillinen annoskoko herkkusienikeitolle on noin desilitra, joka vastaa 100 grammaa. Tämä määrä tarjoaa erinomaisen tasapainon ravintoaineiden saannissa. Pieni annos, noin 200 grammaa, tarjoaa jo tuplasti ravintoarvoja.
Voiko herkkusienikeittoa muunnella?
Kyllä, herkkusienikeittoa voi muunnella useilla tavoilla. Voit esimerkiksi lisätä tuoreita yrttejä tai muita vihanneksia, mikä parantaa sen ravintoprofiilia. Keitto voidaan myös valmistaa kasvis- tai vegaaniversiona.
Miten herkkusienikeittoa voi tarjoilla?
Herkkusienikeittoa voi nauttia sellaisenaan tai lisukkeena. Se sopii hyvin esimerkiksi lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Voit myös tarjoilla keittoa leivän kanssa, mikä tekee siitä täyttävämmän aterian.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Herkkusienikeitto | 48,5 | 1,5 g |
| Papukeitto | 46,3 | 2,1 g |
| Herkkutatti | 46,5 | 4,9 g |
| Pussikeitto | 46,8 | 1,5 g |
| Papu-kesäkurpitsakeitto | 49,2 | 1,8 g |
| Porkkanamuhennos | 49,6 | 0,9 g |
| Hedelmäsalaatti | 51 | 0,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Vihannekset.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 3259, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)