Sieni-ohrasuurimolaatikko, kalorit ja ravintoarvot
Sieni-ohrasuurimolaatikko sisältää noin 60,4 kcal / 100 g, sekä 1,9 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 60,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,9 g |
| Hiilihydraatit | 5,7 g |
| joista sokereita | 0,3 g |
| Kuitu | 1,1 g |
| Rasva | 3,1 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,6 g |
Sieni-ohrasuurimolaatikko on herkullinen ja täyttävä ruoka, joka valmistuu ohrasuurimoista ja tuoreista sienistä. Tämä ruoka on erityisen suosittu syksyisin, kun sienet ovat parhaimmillaan. Sen ravintoprofiili on tasapainoinen, ja se tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita.
Ravintoarvot käytännössä
Ruoan ravintoarvot ovat mielenkiintoisia: sadassa grammassa Sieni-ohrasuurimolaatikkoa on 60,4 kcal energiaa, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon. Proteiinia on 1,9 grammaa, mikä tukee päivittäistä proteiinin saantia. Hiilihydraatteja on 5,7 grammaa, ja rasvaa 3,1 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on vain 0,6 grammaa. Kuitua on 1,1 grammaa, mikä auttaa ruoansulatuksessa, ja sokerit jäävät vain 0,3 grammaan, mikä tekee siitä vähäsokerisen vaihtoehdon.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, ja voit valita sen oman ruokahalusi mukaan. Pieni annos on noin 200 grammaa, keskikokoinen 300 grammaa ja iso annos 400 grammaa. Esimerkiksi keskikokoisessa annoksessa saat noin 181,2 kcal energiaa, mikä on hyvä määrä lounas- tai päivällisaikaan.
Käyttö arjessa
Sieni-ohrasuurimolaatikko on monipuolinen ruoka, joka sopii erinomaisesti arkeen. Voit nauttia sitä sellaisenaan tai lisätä siihen esimerkiksi salaattia tai vihanneksia. Tämä ruoka on myös helppo valmistaa etukäteen ja lämmittää myöhemmin, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin päiviin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa Sieni-ohrasuurimolaatikossa on?
Sieni-ohrasuurimolaatikossa on 60,4 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon, joka sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia ruoassa on?
Ruoassa on 1,9 grammaa proteiinia sadassa grammassa. Tämä määrä auttaa täydentämään päivittäistä proteiinin saantia, mutta se ei ole pääasiallinen proteiinin lähde.
Onko Sieni-ohrasuurimolaatikko vähähiilihydraattinen ruoka?
Ruoassa on 5,7 grammaa hiilihydraatteja sadassa grammassa, mikä on kohtuullinen määrä. Tämä tekee siitä sopivan vaihtoehdon niille, jotka haluavat nauttia maltillisesti hiilihydraatteja.
Kuinka paljon kuitua ruoassa on?
Sieni-ohrasuurimolaatikossa on 1,1 grammaa kuitua sadassa grammassa. Kuitu edistää ruoansulatusta ja tuo lisää täyttävyyttä ruokavalioon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Sieni-ohrasuurimolaatikko | 60,4 | 1,9 g |
| Nokkoskeitto | 57,6 | 1,5 g |
| Juurespyttipannu | 59,3 | 1,5 g |
| Sieni-juurespata | 60,4 | 1,5 g |
| Soijanakkikeitto | 60,6 | 3,6 g |
| Soija-kasviskastike | 61 | 6,1 g |
| Kasvispyttipannu | 63,1 | 2 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Vihannekset.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 3250, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)