Maissivelli, kalorit ja ravintoarvot
Maissivelli sisältää noin 68,3 kcal / 100 g, sekä 3,2 g proteiinia, 10,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 68,3 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,2 g |
| Hiilihydraatit | 10,1 g |
| joista sokereita | 7,6 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 1,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,1 g |
Maissivelli on perinteinen ruoka, joka valmistetaan pääasiassa maissijauhosta ja vedestä. Se on erityisesti tunnettu pehmeästä koostumuksestaan ja makeasta maustaan, mikä tekee siitä miellyttävän vaihtoehdon niin lapsille kuin aikuisillekin. Maissivelli on helppo valmistaa ja se toimii hyvin niin välipalana kuin osana ateriaa.
Ravintoarvot käytännössä
Maissivellissä on noin 68,3 kcal energiaa sataa grammaa kohden, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon. Proteiinia on 3,2 g, mikä tuo mukanaan pienen määrän rakennusaineita keholle. Hiilihydraatteja on 10,1 g, joista sokerit muodostavat 7,6 g. Tämä tekee maissivellistä makean ja energiapitoisen vaihtoehdon, mutta rasvaa on vain 1,6 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,1 g. Kuitua ei ole lainkaan, joten se ei lisää merkittävästi päivittäistä kuitunsaantia.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko maissivellille on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Pienempi annos, esimerkiksi 150 grammaa, voi olla hyvä valinta, jos haluat nauttia maissivellistä osana suurempaa ateriaa. Ruokalusikallinen maissivelliä painaa noin 15 grammaa, ja teelusikallinen vain 5 grammaa, joten voit helposti annostella sitä eri tavoin.
Käyttö arjessa
Maissivelliä voi nauttia sellaisenaan tai lisätä erilaisiin ruokiin, kuten keittoihin tai pataruokiin. Se on erityisen hyvä vaihtoehto lapsiperheille, sillä sen makeus ja pehmeä koostumus houkuttelevat nuorempia syöjiä. Voit kokeilla maissivelliä myös aamupalana, jolloin se voi toimia energialähteenä päivän aloitukseen.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa maissivellissä on?
Maissivellissä on noin 68,3 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon, joka sopii monenlaisiin ruokavalioihin. Voit nauttia sitä osana ateriaa tai välipalana ilman suurta energialisäystä.
Kuinka paljon proteiinia maissivellissä on?
Maissivellissä on 3,2 g proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä määrä tuo mukanaan pienen osan päivittäisestä proteiinitarpeesta. Vaikka se ei ole erityisen proteiinipitoinen ruoka, se voi silti täydentää monipuolista ruokavaliota.
Onko maissivellissä paljon sokeria?
Maissivellissä on 7,6 g sokeria sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä makean vaihtoehdon, joka voi miellyttää erityisesti lapsia. Sokerin määrä kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, jos seuraat sokerin saantia.
Voiko maissivelliä käyttää aamu- tai välipalana?
Kyllä, maissivelliä voi käyttää sekä aamupalana että välipalana. Sen pehmeä koostumus ja makeus tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon päivän eri hetkiin. Voit nauttia sitä sellaisenaan tai lisätä siihen esimerkiksi marjoja tai hedelmiä.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Maissivelli | 68,3 | 3,2 g |
| Ruis-marjapuuro | 67,2 | 1,4 g |
| Leipäpuuro | 67,7 | 1 g |
| Grahamvelli | 67,8 | 3,9 g |
| Vehnävelli | 68,1 | 3,9 g |
| Ohravelli | 68,3 | 3,6 g |
| Graham-marjapuuro | 70 | 1,9 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 1548, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)