Muna-riisipasteija, kalorit ja ravintoarvot
Muna-riisipasteija sisältää noin 327,5 kcal / 100 g, sekä 5,4 g proteiinia, 22,4 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 327,5 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5,4 g |
| Hiilihydraatit | 22,4 g |
| joista sokereita | 0,5 g |
| Kuitu | 1 g |
| Rasva | 24 g |
| joista tyydyttynyttä | 11,9 g |
Muna-riisipasteija on suosittu leivonnainen, joka valmistuu pääasiassa riisistä ja munasta. Tämä yhdistelmä tarjoaa maukkaan ja täyttävän vaihtoehdon vaikkapa välipalaksi tai kevyeksi ateriaksi. Pasteijan taikina on usein rasvainen, mikä tekee siitä erityisen herkullisen, mutta myös ravintorikkaan.
Ravintoarvot käytännössä
Muna-riisipasteijan ravintoarvot kertovat paljon sen sisällöstä. Sata gramma pasteijaa sisältää noin 327,5 kcal energiaa, mikä tekee siitä melko energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia pasteijassa on 5,4 grammaa, joka auttaa tukemaan lihaksia ja yleistä hyvinvointia. Hiilihydraatteja on 22,4 grammaa, mikä antaa tarvittavaa energiaa päivän aktiviteetteihin. Rasvaa pasteijassa on 24 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 11,9 grammaa. Tämä tekee pasteijasta melko rasvapitoisen, joten kohtuullinen nauttiminen on suositeltavaa.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta keskikokoinen muna-riisipasteija painaa noin 75 grammaa. Tällöin energiamäärä on noin 245,6 kcal. Pienempi annos, esimerkiksi 40 gramman pasteija, sisältää noin 131 kcal, kun taas isompi, 130 gramman pasteija, tuo mukanaan jo yli 425 kcal. Näin ollen annoskoko kannattaa valita omien tarpeiden ja ruokavalion mukaan.
Käyttö arjessa
Muna-riisipasteija sopii mainiosti erilaisiin tilanteisiin. Se on helppo naposteltava esimerkiksi eväänä tai osana lounasta. Pasteija voidaan nauttia sellaisenaan tai tarjota lisukkeiden, kuten salaatin, kanssa. Sen monipuolisuus tekee siitä hyvän valinnan niin arkeen kuin juhlaan.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa muna-riisipasteijassa on?
Muna-riisipasteijassa on noin 327,5 kcal energiaa per 100 grammaa. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen vaihtoehdon, joten annoskoko kannattaa valita huolella.
Kuinka paljon proteiinia muna-riisipasteijassa on?
Pasteijassa on 5,4 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Tämä määrä auttaa tukemaan lihaksia ja yleistä hyvinvointia.
Onko muna-riisipasteija rasvainen ruoka?
Kyllä, muna-riisipasteijassa on 24 grammaa rasvaa per 100 grammaa. Tyydyttynyttä rasvaa on tästä määrästä 11,9 grammaa, joten kohtuullinen nauttiminen on suositeltavaa.
Mikä on tyypillinen annoskoko muna-riisipasteijalle?
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta keskikokoinen muna-riisipasteija painaa noin 75 grammaa. Tämä tarkoittaa noin 245,6 kcal energiamäärää, mikä on hyvä pitää mielessä annosta valitessa.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Muna-riisipasteija | 327,5 | 5,4 g |
| Couscous | 324 | 11,5 g |
| Papadum | 325,6 | 14,7 g |
| Viiden täysjyväviljan näkkileipä | 326,8 | 12,8 g |
| Tattarijauho | 327 | 13 g |
| Ruisrouhe | 328 | 9,6 g |
| Kalapiirakka | 331 | 12,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 31796, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)