Banaanipirtelö, kalorit ja ravintoarvot
Banaanipirtelö sisältää noin 62,7 kcal / 100 g, sekä 2,8 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 62,7 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,8 g |
| Hiilihydraatit | 7,8 g |
| joista sokereita | 7,1 g |
| Kuitu | 0,3 g |
| Rasva | 2,1 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,4 g |
Banaanipirtelö on suosittu juoma, joka valmistuu helposti banaanista ja muista ainesosista, kuten maidosta tai jogurtista. Tämä pirtelö on erityisen ravintorikas, tarjoten hyviä makuja ja ravinteita. Sen pehmeä koostumus ja makeus tekevät siitä loistavan vaihtoehdon välipalaksi tai aamuherkuksi.
Ravintoarvot käytännössä
Banaanipirtelö sisältää 62,7 kcal energiaa sataa grammaa kohden, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon. Juoma tarjoaa myös 2,8 g proteiinia, mikä voi tukea päivittäistä proteiinin saantia. Hiilihydraatteja on 7,8 g, joista sokerit muodostavat 7,1 g, joten se tuo mukanaan makeutta. Rasvaa on 2,1 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,4 g, mikä on hyvä pitää mielessä, jos tarkkailee rasvan saantia.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko banaanipirtelölle on noin 100 g, mikä vastaa desilitraa. Tämä koko on helppo mitata ja se tarjoaa mukavan tasapainon ravinteiden saannissa. Pieni annos, esimerkiksi 250 g, voi tarjota enemmän energiaa ja ravinteita, joten voit säätää annoskokoa omien tarpeidesi mukaan. Ruokalusikallinen (15 g) tai teelusikallinen (5 g) banaanipirtelöä voi toimia myös pienenä makunäytteenä.
Käyttö arjessa
Banaanipirtelö on monipuolinen juoma, jota voi nauttia milloin tahansa. Se sopii erinomaisesti aamupalaksi, välipalaksi tai jopa jälkiruoaksi. Voit myös lisätä pirtelöön muita aineksia, kuten marjoja tai pähkinöitä, tuomaan lisää makua ja ravintoaineita. Tämä tekee siitä loistavan tavan nauttia hedelmiä ja muita ravintorikkaita aineksia päivittäin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa banaanipirtelössä on?
Banaanipirtelössä on 62,7 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon juomaksi. Voit nauttia sitä ilman suurta huolta kaloreista.
Kuinka paljon proteiinia banaanipirtelössä on?
Banaanipirtelö sisältää 2,8 g proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä määrä voi tukea päivittäistä proteiinin saantia, erityisesti jos nautit pirtelöä osana monipuolista ruokavaliota.
Onko banaanipirtelössä paljon sokeria?
Banaanipirtelössä on 7,1 g sokeria sataa grammaa kohden. Suurin osa tästä sokerista tulee banaanista, joka on luonnollinen makeuttaja. Tämä tekee pirtelöstä makean, mutta kannattaa silti huomioida sokerin kokonaismäärä päivittäisessä ruokavaliossa.
Miten banaanipirtelöä voi käyttää arjessa?
Banaanipirtelöä voi nauttia aamupalana, välipalana tai jälkiruokana. Se on monipuolinen juoma, jota voi muunnella lisäämällä esimerkiksi marjoja tai pähkinöitä. Tämä tekee siitä helpon tavan lisätä ravintorikkaita aineksia päivittäiseen ruokavalioon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Banaanipirtelö | 62,7 | 2,8 g |
| Marjasorbetti | 53,4 | 1,9 g |
| Marjapirtelö | 57,4 | 2,8 g |
| Mokka-/suklaapirtelö | 61,9 | 3,3 g |
| Hesburger vaniljapirtelö | 62,8 | 2,9 g |
| Marjamaito | 68,5 | 2,3 g |
| Proteiinivanukas | 73,5 | 10,1 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 6011, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)