Jäädyke, kalorit ja ravintoarvot
Jäädyke sisältää noin 93,3 kcal / 100 g, sekä 1,5 g proteiinia, 13,1 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 93,3 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,5 g |
| Hiilihydraatit | 13,1 g |
| joista sokereita | 12,2 g |
| Kuitu | 1,3 g |
| Rasva | 3,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,3 g |
Jäädyke on herkullinen ja raikas jälkiruoka, joka valmistetaan usein kerma- tai maitopohjaisista aineksista. Sen koostumuksessa on runsaasti sokeria, mikä tekee siitä makean ja houkuttelevan vaihtoehdon erityisesti kesäkuukausina. Jäädykkeet voivat sisältää myös erilaisia makuja ja ainesosia, kuten hedelmiä tai suklaata, jotka rikastuttavat makuelämystä.
Ravintoarvot käytännössä
Jäädyke sisältää 93,3 kcal energiaa sadassa grammassa. Ravintorikkaana vaihtoehtona se tarjoaa 1,5 g proteiinia, mikä on kohtuullinen määrä makealle jälkiruoalle. Hiilihydraatteja jäädykkeessä on 13,1 g, joista sokerit muodostavat suuren osan, 12,2 g. Rasvan määrä on 3,3 g, josta vain 0,3 g on tyydyttynyttä rasvaa. Kuitua jäädykkeessä on 1,3 g, mikä voi edistää ruoansulatusta ja antaa täyttävää tunnetta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko jäädykettä vaihtelee, ja se voi olla esimerkiksi desilitra, joka vastaa noin 70 g. Pieni annos on noin 30 g, kun taas keskikokoinen annos on 65 g. Iso annos puolestaan on 125 g, mikä voi olla hyvä vaihtoehto, jos haluat nauttia jälkiruoasta suuremmassa mittakaavassa. Annoskoko vaikuttaa myös ravintoarvojen kokonaisuuteen, joten kannattaa huomioida, kuinka paljon jäädykettä nauttii kerralla.
Käyttö arjessa
Jäädyke on loistava valinta erityisiin tilaisuuksiin tai kesäpäivien piristykseksi. Se voi toimia myös makeana päätöksenä aterian jälkeen tai herkullisena välipalana. Jäädykkeet ovat monipuolisia, ja niitä voi tarjoilla sellaisenaan tai esimerkiksi marjojen tai kermavaahdon kanssa. Näin saat lisää makua ja tekstuuria annokseesi.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita jäädyke sisältää?
Jäädyke sisältää 1,5 g proteiinia, 13,1 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa sadassa grammassa. Sokerin osuus on merkittävä, sillä se muodostaa 12,2 g hiilihydraateista. Lisäksi jäädykkeessä on 1,3 g kuitua, mikä voi edistää ruoansulatusta.
Kuinka paljon energiaa jäädyke tarjoaa?
Jäädyke tarjoaa 93,3 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä melko kevyen jälkiruoan, mutta sen sokeripitoisuus kannattaa ottaa huomioon. Energiapitoisuus voi vaihdella valmistustavasta riippuen.
Mikä on tyypillinen annoskoko jäädykettä?
Tyypillinen annoskoko jäädykettä on noin 70 g, mikä vastaa desilitraa. Pienempi annos voi olla 30 g, kun taas keskikokoinen annos on 65 g. Iso annos puolestaan voi olla jopa 125 g.
Miten jäädykettä voi käyttää arjessa?
Jäädykettä voi käyttää herkullisena jälkiruokana tai välipalana erityisesti kesäisin. Se sopii hyvin tarjoiltavaksi marjojen tai kermavaahdon kanssa, mikä rikastuttaa makuelämystä. Jäädyke on monipuolinen vaihtoehto erilaisiin tilaisuuksiin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Jäädyke | 93,3 | 1,5 g |
| Pirtelö | 87,9 | 3,5 g |
| Maitokiisseli | 90,9 | 3,8 g |
| Suklaasoijavanukas | 92,7 | 3,6 g |
| Suklaakiisseli | 93,3 | 3,3 g |
| Maissikiisseli | 93,4 | 4,3 g |
| Kinuskivanukas | 94,1 | 3,9 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34554, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)