Maissikiisseli, kalorit ja ravintoarvot
Maissikiisseli sisältää noin 93,4 kcal / 100 g, sekä 4,3 g proteiinia, 13,1 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 93,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,3 g |
| Hiilihydraatit | 13,1 g |
| joista sokereita | 8,8 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 2,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,3 g |
Maissikiisseli on perinteinen suomalainen jälkiruoka, joka valmistuu pääasiassa maissijauhoista ja vedestä. Se on tunnettu pehmeästä koostumuksestaan ja makeudestaan, ja sitä voidaan nauttia sellaisenaan tai esimerkiksi marjojen kanssa. Kiisselin valmistus on yksinkertaista, ja se tarjoaa mukavaa vaihtelua makeista jälkiruoista.
Ravintoarvot käytännössä
Maissikiisseli on energiarikas vaihtoehto, sillä sen energiapitoisuus on noin 93,4 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen herkun, jota voi nauttia erityisesti jälkiruokana. Kiisseli sisältää myös 4,3 grammaa proteiinia, mikä tuo siihen hieman ravintorikkautta. Hiilihydraattien osuus on 13,1 grammaa, joista sokerit muodostavat 8,8 grammaa. Rasvapitoisuus on 2,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,3 grammaa. Kuitua ei ole lainkaan, joten kiisseli ei tuo kuitupitoisuutta ruokavalioon.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko maissikiisseliä on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Tämä määrä tarjoaa mukavan makean hetken, ja se on helppo annostella esimerkiksi ruokalusikalla. Pieni annos on 100 grammaa, kun taas keskikokoinen annos voi olla jopa 150 grammaa. Tämä tekee siitä joustavan vaihtoehdon erilaisiin jälkiruokatarpeisiin.
Käyttö arjessa
Maissikiisseliä voi nauttia sellaisenaan tai yhdistää esimerkiksi tuoreisiin marjoihin tai hedelmiin. Se sopii hyvin myös erilaisiin juhliin tai perheillallisiin, joissa halutaan tarjota jotain makeaa. Kiisseli on helppo valmistaa, ja se voi toimia myös lasten herkutteluna. Sen makeus ja pehmeä koostumus tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon monille.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa maissikiisselissä on?
Maissikiisselissä on noin 93,4 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen jälkiruoan. Kiisseliä voi nauttia osana makeaa ateriaa tai herkutteluna.
Kuinka paljon proteiinia maissikiisselissä on?
Maissikiisseli sisältää 4,3 grammaa proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä tuo kiisseliin hieman ravintorikkautta, vaikka se ei ole erityisen proteiinipitoinen ruoka. Se voi kuitenkin täydentää muuta ruokavaliota.
Onko maissikiisselissä paljon sokeria?
Maissikiisselissä on 8,8 grammaa sokeria sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä makean jälkiruoan, joka voi miellyttää makean ystäviä. Sokerin määrä kannattaa ottaa huomioon, jos haluaa rajoittaa sokerin saantia.
Miten maissikiisseliä voi käyttää ruoanlaitossa?
Maissikiisseliä voi nauttia sellaisenaan tai yhdistää esimerkiksi marjoihin tai hedelmiin. Se sopii hyvin myös erilaisiin juhliin tai perheillallisiin. Kiisseli on helppo valmistaa ja se tarjoaa makeaa vaihtelua jälkiruokiin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Maissikiisseli | 93,4 | 4,3 g |
| Pirtelö | 87,9 | 3,5 g |
| Maitokiisseli | 90,9 | 3,8 g |
| Suklaasoijavanukas | 92,7 | 3,6 g |
| Jäädyke | 93,3 | 1,5 g |
| Suklaakiisseli | 93,3 | 3,3 g |
| Kinuskivanukas | 94,1 | 3,9 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 6004, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)