Kinuskivanukas, kalorit ja ravintoarvot
Kinuskivanukas sisältää noin 94,1 kcal / 100 g, sekä 3,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 94,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,9 g |
| Hiilihydraatit | 14 g |
| joista sokereita | 11,4 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 2,4 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,5 g |
Kinuskivanukas on perinteinen suomalainen jälkiruoka, joka valmistetaan pääasiassa maidosta, sokerista ja tärkkelyksestä. Sen makea ja kermaisa maku tekee siitä suositun valinnan erilaisissa juhlatilaisuuksissa ja arjen herkuissa. Kinuskivanukas on myös ravintorikas vaihtoehto, sillä se sisältää proteiinia ja hiilihydraatteja, jotka tarjoavat energiaa.
Ravintoarvot käytännössä
Kinuskivanukkaassa on energiaa noin 94,1 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi ruokalusikallinen (15 g) kinuskivanukasta sisältää vain noin 14,1 kcal, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen jälkiruoan. Kinuskivanukas sisältää myös 3,9 g proteiinia, mikä tuo siihen hieman ravintorikkautta. Hiilihydraatteja on 14 g, joista sokerit muodostavat merkittävän osan, noin 11,4 g. Tyydyttynyttä rasvaa on 1,5 g, mikä on hyvä huomioida, jos tarkkailee rasvan saantia.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko kinuskivanukasta voi vaihdella, mutta esimerkiksi pieni annos on 100 g, mikä vastaa noin 94,1 kcal energiamäärää. Ruokalusikallinen kinuskivanukasta (15 g) on helppo tapa nauttia tätä herkkua ilman suurta kalorikuormaa. Teelusikallinen (5 g) tarjoaa kevyemmän vaihtoehdon, mikäli haluat vain maistella. Kinuskivanukas on siis helposti annosteltavissa eri kokoisina annoksina.
Käyttö arjessa
Kinuskivanukas sopii erinomaisesti jälkiruoaksi aterian jälkeen tai vaikkapa kahvipöytään. Se on myös helppo valmistaa etukäteen ja tarjoilla kylmänä. Kinuskivanukas on monipuolinen ja maukas vaihtoehto, joka tuo makeutta elämään ilman suurta vaivannäköä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita kinuskivanukas sisältää?
Kinuskivanukas sisältää proteiinia 3,9 g ja hiilihydraatteja 14 g sataa grammaa kohden. Sokerit muodostavat merkittävän osan hiilihydraateista, noin 11,4 g. Lisäksi siinä on rasvaa 2,4 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,5 g.
Kuinka monta kaloria kinuskivanukkaassa on?
Kinuskivanukkaassa on energiaa noin 94,1 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi ruokalusikallinen (15 g) sisältää vain noin 14,1 kcal. Näin ollen se on kohtuullinen vaihtoehto jälkiruoaksi.
Miten kinuskivanukasta voi annostella?
Tyypillinen annoskoko kinuskivanukasta on 100 g, mikä vastaa noin 94,1 kcal. Voit myös nauttia sitä pienempinä annoksina, kuten ruokalusikallisina (15 g) tai teelusikallisina (5 g). Tämä tekee siitä helpon jälkiruoan eri tilaisuuksiin.
Missä tilanteissa kinuskivanukas on hyvä valinta?
Kinuskivanukas sopii erinomaisesti jälkiruoaksi aterian jälkeen tai kahvipöytään. Se on helppo valmistaa etukäteen ja tarjoilla kylmänä, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon. Lisäksi sen makea maku miellyttää monia.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Kinuskivanukas | 94,1 | 3,9 g |
| Pirtelö | 87,9 | 3,5 g |
| Maitokiisseli | 90,9 | 3,8 g |
| Suklaasoijavanukas | 92,7 | 3,6 g |
| Jäädyke | 93,3 | 1,5 g |
| Suklaakiisseli | 93,3 | 3,3 g |
| Maissikiisseli | 93,4 | 4,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 31949, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)