Suklaakiisseli, kalorit ja ravintoarvot
Suklaakiisseli sisältää noin 93,3 kcal / 100 g, sekä 3,3 g proteiinia, 14,9 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 93,3 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,3 g |
| Hiilihydraatit | 14,9 g |
| joista sokereita | 10,3 g |
| Kuitu | 0,8 g |
| Rasva | 2 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,2 g |
Suklaakiisseli on pehmeä ja täyteläinen jälkiruoka, joka valmistetaan yleensä kaakaosta, maidosta ja sokerista. Se on suosittu erityisesti lasten keskuudessa, mutta maistuu hyvin myös aikuisille. Kiisselin koostumus voi vaihdella reseptin ja valmistustavan mukaan, mikä vaikuttaa myös sen ravintosisältöön. Finelin mukaan suklaakiisselin energiasisältö vaihtelee 80–93 kcal sadassa grammassa, riippuen käytetyistä aineksista, rasvan määrästä ja valmistustavasta.
Ravintoarvot käytännössä
Suklaakiisseli on ravintorikas vaihtoehto, sillä sadassa grammassa siitä löytyy 3,3 g proteiinia, 14,9 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa. Tämä tekee siitä kohtuullisen kevyen jälkiruoan, joka kuitenkin tarjoaa makeaa nautintoa. Kiisselissä on myös 0,8 g kuitua, mikä voi edistää ruoansulatusta. Sokerin osuus on 10,3 g, joten se on makea herkku, jota kannattaa nauttia kohtuudella.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko suklaakiisselille on desilitra, joka vastaa noin 100 grammaa. Tämä on hyvä lähtökohta, kun mietitään, kuinka paljon kiisseliä kannattaa tarjoilla. Pieni annos voisi olla esimerkiksi ruokalusikallinen, joka on noin 15 grammaa, kun taas keskikokoinen annos voisi olla 150 grammaa. Näin voit helposti säätää annoskokoja mieltymystesi mukaan.
Käyttö arjessa
Suklaakiisseli on monipuolinen jälkiruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai esimerkiksi marjojen tai kermavaahdon kanssa. Se sopii hyvin arjen herkutteluun tai vaikkapa juhlapöytään. Kiisselin valmistaminen on yleensä nopeaa ja vaatii vain muutamia perusaineksia, joten se on helppo lisä mihin tahansa ateriaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita suklaakiisselissä on?
Suklaakiisselissä on sadassa grammassa 3,3 g proteiinia, 14,9 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa. Se sisältää myös 0,8 g kuitua ja 10,3 g sokeria, mikä tekee siitä makean jälkiruoan.
Miksi suklaakiisselin energiasisältö vaihtelee?
Suklaakiisselin energiasisältö vaihtelee 80–93 kcal sadassa grammassa riippuen reseptistä, rasvan määrästä ja valmistustavasta. Eri valmistustavat voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita ja rasvaa kiisselissä on.
Miten suklaakiisseliä voi tarjoilla?
Suklaakiisseliä voi tarjoilla sellaisenaan, marjojen tai kermavaahdon kanssa. Tyypillinen annoskoko on desilitra, joka vastaa noin 100 grammaa.
Onko suklaakiisseli terveellinen vaihtoehto?
Suklaakiisseli on ravintorikas jälkiruoka, mutta sen sokeripitoisuus on 10,3 g sadassa grammassa. Siksi on suositeltavaa nauttia sitä kohtuudella osana monipuolista ruokavaliota.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Suklaakiisseli | 93,3 | 3,3 g |
| Pirtelö | 87,9 | 3,5 g |
| Maitokiisseli | 90,9 | 3,8 g |
| Suklaasoijavanukas | 92,7 | 3,6 g |
| Jäädyke | 93,3 | 1,5 g |
| Maissikiisseli | 93,4 | 4,3 g |
| Kinuskivanukas | 94,1 | 3,9 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Leivonnaiset ja jälkiruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 6002, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)