Broiler-pekonipasta, kalorit ja ravintoarvot
Broiler-pekonipasta sisältää noin 138 kcal / 100 g, sekä 7 g proteiinia, 10,9 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 138 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 10,9 g |
| joista sokereita | 2,2 g |
| Kuitu | 1,7 g |
| Rasva | 7 g |
| joista tyydyttynyttä | 2,9 g |
Broiler-pekonipasta on herkullinen yhdistelmä broileria, pekonia ja pastaa, joka tarjoaa makua ja ravintoa. Tämä ruoka on erityisesti suosittu arjen kiireessä, sillä se on helppo valmistaa ja täyttää nälän. Sen ravintoprofiili on monipuolinen, mikä tekee siitä houkuttelevan vaihtoehdon monille.
Ravintoarvot käytännössä
Broiler-pekonipasta sisältää 138 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Ruoka tarjoaa 7 g proteiinia, joka on tärkeä rakennusaine keholle. Hiilihydraatteja on 10,9 g, mikä tuo energiaa päivittäisiin aktiviteetteihin. Rasvaa on 7 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 2,9 g. Tämä tasapaino tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon, joka voi tukea monipuolista ruokavaliota. Kuitua on myös 1,7 g, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta esimerkiksi pieni annos on noin 250 g, jolloin saat nauttia 345 kcal energiaa. Keskikokoinen annos, noin 350 g, tarjoaa jo 483 kcal, mikä tekee siitä täyttävän vaihtoehdon. Iso annos, 450 g, nostaa energiamäärän 621 kcal:iin. Näin voit valita itsellesi sopivan annoskoko riippuen nälästäsi ja ruokavalinnoistasi.
Käyttö arjessa
Broiler-pekonipasta on loistava valinta arkeen, sillä se on nopea valmistaa ja maistuu useimmille. Voit tarjoilla sitä esimerkiksi salaatin tai vihannesten kanssa, jolloin saat lisää ravintoaineita ateriaasi. Tämä ruoka sopii hyvin myös erilaisiin tilaisuuksiin, kuten perheillallisille tai ystävien kokoontumisiin. Sen monipuolisuus ja maku tekevät siitä helposti lähestyttävän vaihtoehdon.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita broiler-pekonipasta sisältää?
Broiler-pekonipasta sisältää proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa. Sataa grammaa kohden siinä on 7 g proteiinia, 10,9 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon, joka tukee monipuolista ruokavaliota.
Kuinka paljon energiaa broiler-pekonipasta tarjoaa?
Broiler-pekonipasta tarjoaa 138 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä energiamäärä tekee siitä kohtuullisen täyttävän aterian. Voit säätää annoskokoa tarpeidesi mukaan.
Miten broiler-pekonipasta sopii erilaisiin annoskokoihin?
Broiler-pekonipasta on joustava annoskooltaan, sillä se voi vaihdella pienestä 250 g:sta isoon 450 g:iin. Esimerkiksi keskikokoinen annos on 350 g, jolloin saat 483 kcal energiaa. Voit valita annoskokoasi nälästäsi ja ruokavalinnoistasi riippuen.
Voiko broiler-pekonipastaa muokata erilaisiin ruokavalioihin?
Kyllä, broiler-pekonipastaa voi muokata helposti erilaisiin ruokavalioihin. Voit lisätä esimerkiksi kasviksia tai vaihtaa pastan gluteenittomaan vaihtoehtoon. Tämä tekee siitä monipuolisen ruoan, joka sopii useille eri ruokavalioille.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Broiler-pekonipasta | 138 | 7 g |
| Kalkkunan jauheliha | 137 | 22 g |
| Naudanliha e-lajitelma | 137 | 27,8 g |
| Naudanmaksa | 137 | 20,3 g |
| Tartarpihvi | 137,8 | 14,5 g |
| Kebab-perunalaatikko | 137,9 | 4,6 g |
| Italianpata | 139,7 | 7,3 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 32799, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)