Naudanliha e-lajitelma, kalorit ja ravintoarvot
Naudanliha e-lajitelma sisältää noin 137 kcal / 100 g, sekä 27,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 137 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 27,8 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| joista sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 2,7 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,1 g |
Naudanliha e-lajitelma koostuu eri osista naudanlihasta, ja se on suosittu valinta monissa ruoissa. Tämä liha on erityisen tunnettu korkeasta proteiinipitoisuudestaan, joka on 27,8 grammaa sataa grammaa kohden. Lisäksi se sisältää vain vähän rasvaa, vain 2,7 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,1 grammaa. Naudanliha on myös hiilihydraatittomaa, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa.
Ravintoarvot käytännössä
Naudanliha e-lajitelman energiapitoisuus on 137 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon, joka voi tukea aktiivista elämäntapaa. Korkea proteiinipitoisuus auttaa lihasmassan ylläpidossa ja kehittämisessä, mikä on tärkeää erityisesti liikkuville ihmisille. Rasvan määrä on maltillinen, mikä tekee siitä monipuolisen raaka-aineen erilaisiin ruokiin.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko naudanliha e-lajitelmasta vaihtelee, mutta pieni annos on noin 100 grammaa. Keskikokoinen annos on noin 120 grammaa ja iso annos 150 grammaa. Näin ollen voit helposti säätää annoskokoa omien tarpeidesi mukaan. Esimerkiksi iso annos voi tarjota riittävästi proteiinia ja energiaa päivittäiseen ruokavalioon.
Käyttö arjessa
Naudanliha e-lajitelmaa voidaan käyttää monin eri tavoin. Se sopii erinomaisesti paistettavaksi, grillattavaksi tai haudutettavaksi. Voit valmistaa siitä maukkaita pihvejä, keittoja tai vaikka täytettä tacoihin. Sen monipuolisuus tekee siitä helpon raaka-aineen arjen ruoanlaittoon, ja se yhdistyy hyvin monenlaisten lisukkeiden kanssa.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on naudanliha e-lajitelman proteiinipitoisuus?
Naudanliha e-lajitelman proteiinipitoisuus on 27,8 grammaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan proteiinia kaipaaville. Korkea proteiinimäärä tukee lihasmassan ylläpitoa ja kehittämistä.
Kuinka paljon energiaa naudanliha e-lajitelma sisältää?
Naudanliha e-lajitelman energiapitoisuus on 137 kcal sataa grammaa kohden. Tämä energiamäärä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon, joka voi tukea aktiivista elämäntapaa. Liha on hyvä energian lähde erityisesti liikkuville ihmisille.
Miten naudanliha e-lajitelma sopii vähähiilihydraattiseen ruokavalioon?
Naudanliha e-lajitelma on hiilihydraatiton, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa. Sen korkea proteiinipitoisuus ja alhainen rasvapitoisuus tukevat terveellistä ruokavaliota. Voit nauttia sitä ilman huolta hiilihydraattien saannista.
Miten naudanliha e-lajitelmaa voi valmistaa?
Naudanliha e-lajitelmaa voi valmistaa monin eri tavoin, kuten paistamalla, grillamalla tai hauduttamalla. Se sopii hyvin erilaisiin ruokiin, kuten pihveihin, keittoihin tai tacoihin. Monipuolisuus tekee siitä helpon raaka-aineen arjen ruoanlaittoon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Naudanliha e-lajitelma | 137 | 27,8 g |
| Kinkkukastike | 134,7 | 7,7 g |
| Kalkkunan jauheliha | 137 | 22 g |
| Naudanmaksa | 137 | 20,3 g |
| Tartarpihvi | 137,8 | 14,5 g |
| Kebab-perunalaatikko | 137,9 | 4,6 g |
| Broiler-pekonipasta | 138 | 7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34219, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)