Naudanpaisti-kasviswokki, kalorit ja ravintoarvot
Naudanpaisti-kasviswokki sisältää noin 86,8 kcal / 100 g, sekä 9,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 86,8 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 9,3 g |
| Hiilihydraatit | 2,9 g |
| joista sokereita | 2,3 g |
| Kuitu | 1,1 g |
| Rasva | 3,9 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,8 g |
Naudanpaisti-kasviswokki on herkullinen ja ravintorikas ruoka, joka koostuu mehukkaasta naudanlihasta ja tuoreista vihanneksista. Tämä ruoka tarjoaa monipuolisesti makuja ja ravintoaineita, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan arkeen tai juhlaan.
Ravintoarvot käytännössä
Naudanpaisti-kasviswokki on energialtaan kohtuullinen, sillä sadassa grammassa on noin 86,8 kcal. Ruoka sisältää proteiinia 9,3 g, mikä tukee lihasten toimintaa ja auttaa pitämään nälkää loitolla. Hiilihydraatteja on vain 2,9 g, joten tämä ruoka sopii myös vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville. Rasvaa on 3,9 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 0,8 g. Kuitua on 1,1 g, mikä edistää ruoansulatusta, ja sokeria 2,3 g, joka tuo makua ilman liiallista makeutta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta pieni annos on noin 100 g, keskikokoinen 200 g ja iso annos 350 g. Esimerkiksi 100 gramman annos tarjoaa erinomaisen tasapainon ravintoaineita, mikä tekee siitä hyvän valinnan kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Suuremmat annokset sopivat hyvin aktiivisille ihmisille tai niille, jotka tarvitsevat enemmän energiaa päivän aikana.
Käyttö arjessa
Naudanpaisti-kasviswokki on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai tarjoilla esimerkiksi riisin tai nuudelien kanssa. Se on helppo valmistaa ja sopii hyvin kiireisiin arkipäiviin. Voit myös vaihdella vihanneksia sesongin mukaan, mikä tekee tästä ruoasta entistäkin mielenkiintoisempaa ja ravintorikkaampaa.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa naudanpaisti-kasviswokissa on?
Naudanpaisti-kasviswokissa on noin 86,8 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Ruoka soveltuu hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota.
Kuinka paljon proteiinia ruoassa on?
Ruoassa on 9,3 g proteiinia sadassa grammassa. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka tukee lihasten toimintaa ja auttaa pitämään nälkää loitolla. Tämä tekee naudanpaisti-kasviswokista hyvän valinnan aterialle.
Onko ruoassa paljon hiilihydraatteja?
Naudanpaisti-kasviswokissa on vain 2,9 g hiilihydraatteja sadassa grammassa. Tämä tekee siitä vähähiilihydraattisen vaihtoehdon, joka sopii monenlaisiin ruokavalioihin. Ruoka tarjoaa silti makua ja ravintoaineita.
Kuinka paljon kuitua ruoassa on?
Ruoassa on 1,1 g kuitua sadassa grammassa. Kuitu on tärkeä ruoansulatuksen kannalta ja auttaa pitämään olon kylläisenä. Tämä tekee naudanpaisti-kasviswokista ravintorikkaan valinnan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Naudanpaisti-kasviswokki | 86,8 | 9,3 g |
| Naudanliha-perunasose | 82,4 | 9,7 g |
| Bolognan spagetti | 83,8 | 4,5 g |
| Liha-kaalilaatikko | 86,7 | 5,1 g |
| Liha-perunalaatikko | 88 | 8,3 g |
| Rössymaito | 90 | 4,7 g |
| Broileri-kasviswokki | 91,3 | 10,9 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 7178, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)