Rössymaito, kalorit ja ravintoarvot
Rössymaito sisältää noin 90 kcal / 100 g, sekä 4,7 g proteiinia, 11,1 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 90 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,7 g |
| Hiilihydraatit | 11,1 g |
| joista sokereita | 2,2 g |
| Kuitu | 0,8 g |
| Rasva | 2,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 1 g |
Rössymaito on perinteinen suomalainen maitotuote, joka valmistetaan yleensä täysmaidosta. Se on koostumukseltaan kermaista ja maukasta, ja se sisältää runsaasti makua sekä ravinteita. Rössymaito on monipuolinen tuote, jota voidaan käyttää erilaisissa ruoissa ja juomissa.
Ravintoarvot käytännössä
Rössymaidon ravintoprofiili on varsin tasapainoinen. Sata grammaa tätä tuotetta sisältää noin 90 kilokaloria, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 4,7 grammaa, mikä tuo lisäarvoa erityisesti kasvaville ja aktiivisille ihmisille. Hiilihydraatteja on 11,1 grammaa, joista sokerit muodostavat 2,2 grammaa. Rasvaa on 2,6 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1 gramma. Kuitua löytyy 0,8 grammaa, mikä tekee siitä hieman kuitupitoisemman kuin monet muut maitotuotteet.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko Rössymaidolle voi vaihdella. Pieni annos on noin 100 grammaa, jolloin saat kohtuullisen määrän energiaa ja ravinteita. Keskikokoinen annos, esimerkiksi 150 grammaa, tarjoaa enemmän ravintoaineita ja on hyvä valinta esimerkiksi aamiaisen tai välipalan yhteyteen. Iso annos, 200 grammaa, sopii hyvin esimerkiksi osaksi ruokailua tai jälkiruokaa. Annoskoko kannattaa valita oman tarpeen mukaan, sillä Rössymaito on helppo yhdistää erilaisiin ruokiin.
Käyttö arjessa
Rössymaitoa voi käyttää monipuolisesti arjessa. Se sopii erinomaisesti esimerkiksi smoothieihin, puuroihin tai leivontaan. Voit nauttia sitä myös sellaisenaan tai käyttää sitä osana erilaisia ruokia, kuten keittoja tai kastikkeita. Rössymaito tuo makua ja ravinteita moniin eri resepteihin, ja sen käyttömahdollisuudet ovat lähes rajattomat.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rössymaidon energiasisältö?
Rössymaidon energiasisältö on 90 kilokaloria per 100 grammaa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Rössymaito on hyvä valinta, kun tarvitset lisäenergiaa päivittäiseen ruokavalioosi.
Kuinka paljon proteiinia Rössymaidossa on?
Rössymaidossa on 4,7 grammaa proteiinia per 100 grammaa. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka tukee lihasten kasvua ja palautumista. Rössymaito on hyvä valinta erityisesti aktiivisille ihmisille.
Miten Rössymaito sopii ruokavalioon?
Rössymaito on ravintorikas tuote, joka sisältää kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Sen 11,1 grammaa hiilihydraatteja ja 2,6 grammaa rasvaa per 100 grammaa tekevät siitä monipuolisen vaihtoehdon. Rössymaitoa voi käyttää osana monia erilaisia aterioita.
Voiko Rössymaitoa käyttää leivonnassa?
Kyllä, Rössymaitoa voi käyttää leivonnassa monipuolisesti. Sen kermaisuus ja maku tuovat lisäarvoa erilaisiin leivonnaisiin. Rössymaidon ravintosisältö tekee siitä hyvän vaihtoehdon niin suolaisiin kuin makeisiin resepteihin.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Rössymaito | 90 | 4,7 g |
| Liha-perunalaatikko | 88 | 8,3 g |
| Broileri-kasviswokki | 91,3 | 10,9 g |
| Kanaviillokki | 91,3 | 4,3 g |
| Jauhelihakastike ja muusi | 91,9 | 3,5 g |
| Porsaanliha-perunasose | 92,3 | 9,4 g |
| Broileripata | 92,9 | 9,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 32863, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)