Juustokeitto, kalorit ja ravintoarvot
Juustokeitto sisältää noin 89,3 kcal / 100 g, sekä 4,6 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 89,3 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4,6 g |
| Hiilihydraatit | 2,3 g |
| joista sokereita | 0,2 g |
| Kuitu | 0,1 g |
| Rasva | 6,9 g |
| joista tyydyttynyttä | 3,4 g |
Juustokeitto on herkullinen ja täyteläinen ruoka, joka valmistuu helposti juustosta, maidosta ja erilaisista mausteista. Se on suosittu erityisesti kylminä kuukausina, jolloin sen lämmittävä vaikutus tuo mukavaa lohtua. Juustokeittoa voi valmistaa monella eri tavalla, ja se voidaan tarjoilla esimerkiksi leivän tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot käytännössä
Juustokeitto on ravintorikas vaihtoehto, jossa on kohtuullisesti energiaa, noin 89,3 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä hyvän valinnan, kun kaipaat lämmintä ja ravitsevaa ruokaa. Proteiinia keitossa on 4,6 grammaa, mikä auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja tukee kehon toimintaa. Rasvaa on 6,9 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3,4 grammaa. Hiilihydraatteja on vain 2,3 grammaa, joten se sopii hyvin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko juustokeitolle on noin 100 grammaa, mikä vastaa yhtä desilitraa. Tämä määrä tarjoaa mukavasti ravintoa ilman liiallista energiansaantia. Voit nauttia keittoa myös pienempinä annoksina, esimerkiksi ruokalusikallisina tai teelusikallisina, riippuen ruokahalustasi ja tarjoilutavasta.
Käyttö arjessa
Juustokeitto on monipuolinen ruoka, jota voi helposti muunnella omien mieltymysten mukaan. Voit lisätä siihen esimerkiksi kasviksia tai mausteita, jotka tuovat lisää makua ja ravintoaineita. Se sopii erinomaisesti arki-illalliseksi tai vaikka viikonlopun herkkuruoaksi. Juustokeitto on myös helppo valmistaa etukäteen ja lämmittää myöhemmin, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin päiviin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa juustokeitossa on?
Juustokeitossa on noin 89,3 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon. Se on hyvä valinta, kun kaipaat lämmintä ja ravitsevaa ruokaa.
Kuinka paljon proteiinia juustokeitossa on?
Juustokeitossa on 4,6 grammaa proteiinia sataa grammaa kohden. Tämä määrä auttaa tukemaan lihasmassaa ja kehon toimintaa. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka kannattaa huomioida ruokavaliossa.
Onko juustokeitto rasvaista?
Kyllä, juustokeitossa on 6,9 grammaa rasvaa sataa grammaa kohden. Tästä tyydyttynyttä rasvaa on 3,4 grammaa. Rasva on tärkeä energianlähde, mutta sen määrä kannattaa pitää kohtuudessa.
Voiko juustokeittoa muunnella?
Kyllä, juustokeittoa voi helposti muunnella omien mieltymysten mukaan. Voit lisätä siihen esimerkiksi kasviksia tai erilaisia mausteita. Tämä tekee siitä monipuolisen ja mukautuvan ruoan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Juustokeitto | 89,3 | 4,6 g |
| Uunijuusto | 70,3 | 4,9 g |
| Mangosmoothie | 75,2 | 1,6 g |
| Maustettu jogurtti | 86 | 3,6 g |
| Raejuusto | 92 | 15,8 g |
| Maitokastike | 98,9 | 3,9 g |
| Marjasmoothie | 104,6 | 4,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Maitotuotteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 6027, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)