Marjahyytelö, kalorit ja ravintoarvot
Marjahyytelö sisältää noin 75,4 kcal / 100 g, sekä 0,6 g proteiinia, 15,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 75,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,6 g |
| Hiilihydraatit | 15,1 g |
| joista sokereita | 15,1 g |
| Kuitu | 2,2 g |
| Rasva | 0,4 g |
| joista tyydyttynyttä | 0 g |
Marjahyytelö on suosittu levite, joka valmistetaan marjoista, sokerista ja usein myös paksuntajista. Se on erityisesti tunnettu makeudestaan ja marjaisasta maustaan, joka tuo makua leivonnaisiin, aamupaloihin ja muihin ruokiin. Marjahyytelö on ravintorikas vaihtoehto, joka sisältää monia tärkeitä ravintoaineita.
Ravintoarvot käytännössä
Marjahyytelön ravintoarvot ovat mielenkiintoisia. Sata grammaa sisältää noin 75,4 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon. Proteiinia on vain 0,6 grammaa, joten se ei ole merkittävä proteiinin lähde. Hiilihydraatteja on 15,1 grammaa, ja sokerit muodostavat tästä osan, sillä sokeria on myös 15,1 grammaa. Rasvaa on vain 0,4 grammaa, eikä tyydyttynyttä rasvaa ole lainkaan, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon rasvan saannin kannalta. Kuitua löytyy 2,2 grammaa, mikä voi tukea ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko marjahyytelölle on noin desilitra, eli 100 grammaa. Tämä määrä riittää hyvin esimerkiksi leivän päälle tai jälkiruokaan. Pienempi annos, noin 80 grammaa, voi olla sopiva, jos haluat vain kevyen mausteen. Iso annos, kuten 250 grammaa, voi olla liikaa yhdelle aterialle, mutta keskikokoinen annos, 150 grammaa, on usein sopiva, erityisesti jos käytät hyytelöä osana monipuolista ateriaa.
Marjahyytelö on monikäyttöinen tuote, jota voi nauttia niin aamupalalla kuin jälkiruoassakin. Se tuo makua ja väriä ruokiin, ja sen valmistaminen kotona on helppoa ja palkitsevaa.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi marjahyytelö on hyvä valinta?
Marjahyytelö on hyvä valinta, koska se sisältää vain 75,4 kcal energiaa sadassa grammassa. Se on myös kevyt rasvan ja proteiinin osalta, joten se sopii monenlaisiin ruokavalioihin. Marjahyytelö tuo makua ja makeutta ilman suurta energiasisältöä.
Kuinka paljon sokeria marjahyytelössä on?
Marjahyytelössä on 15,1 grammaa sokeria sadassa grammassa. Tämä tekee siitä makean vaihtoehdon, joka voi täydentää monia ruokia. On hyvä huomioida, että sokerin määrä voi vaihdella eri valmistajien välillä.
Voiko marjahyytelöä käyttää leivonnassa?
Kyllä, marjahyytelöä voi käyttää leivonnassa, ja se tuo makua ja kosteutta leivonnaisiin. Esimerkiksi kakkujen täytteissä tai päällisinä se on erinomainen valinta. Muista kuitenkin, että sen makeus vaikuttaa leivonnaisen kokonaismakuprofiiliin.
Miten marjahyytelöä voi säilyttää?
Marjahyytelöä voi säilyttää huoneenlämmössä avaamattomana, mutta avattuna se kannattaa säilyttää jääkaapissa. Sen säilyvyys vaihtelee, mutta yleensä se säilyy hyvin useita viikkoja avattuna. Tarkista aina parasta ennen -päivämäärä pakkauksesta.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Marjahyytelö | 75,4 | 0,6 g |
| Punaviinikastike | 73,3 | 1,1 g |
| Peruna-porkkanasose | 74,4 | 1,7 g |
| Kasvisrisotto | 76,2 | 1,7 g |
| Jauheliha-pastakeitto | 78,1 | 4,5 g |
| Lihahyytelö | 80,5 | 12,1 g |
| Mansikkasurvos tuore | 80,8 | 0,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 4420, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)