Omena-kaurahiutalepaistos, kalorit ja ravintoarvot
Omena-kaurahiutalepaistos sisältää noin 155,4 kcal / 100 g, sekä 1,7 g proteiinia, 19,7 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 155,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,7 g |
| Hiilihydraatit | 19,7 g |
| joista sokereita | 13,2 g |
| Kuitu | 2,3 g |
| Rasva | 7,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 3,4 g |
Omena-kaurahiutalepaistos on suosittu jälkiruoka, joka valmistuu helposti omenoista ja kaurahiutaleista. Tämä paistos on erityisen mukava syksyisin, kun omenat ovat parhaimmillaan. Sen makeus tulee pääasiassa omenoista, ja kaurahiutaleet tuovat mukanaan ravintorikkaita ainesosia sekä miellyttävän suutuntuman.
Ravintoarvot käytännössä
Omena-kaurahiutalepaistoksen ravintoarvot ovat varsin hyviä. Satassa grammassa paistosta on energiaa noin 155,4 kcal, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon jälkiruoaksi. Proteiinia on 1,7 g, ja hiilihydraatteja 19,7 g, joista sokerit muodostavat 13,2 g. Rasvaa on 7,2 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 3,4 g. Kuitua löytyy 2,3 g, mikä edistää ruoansulatusta ja tuo täyttävyyttä.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko omenakaurahiutalepaistosta on noin desilitra, eli 100 grammaa. Pieni annos on noin 80 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 120 grammaa. Iso annos puolestaan on 160 grammaa. Annoskoko kannattaa valita omien mieltymysten ja ruokahalun mukaan, ja paistosta voi nauttia sellaisenaan tai esimerkiksi vaniljajäätelön kanssa.
Käyttö arjessa
Omena-kaurahiutalepaistos on erinomainen vaihtoehto arjen makeisiin hetkiin tai vaikka juhlavampiin tilaisuuksiin. Se valmistuu nopeasti ja vaatii vain muutamia perusaineksia, joita löytyy usein kotoa. Voit myös kokeilla erilaisia mausteita, kuten kanelia tai kardemummaa, tuomaan lisää makua. Tämä herkku on helppo valmistaa etukäteen ja lämmittää tarvittaessa, joten se sopii hyvin kiireisiin päiviin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita omenakaurahiutalepaistos sisältää?
Omena-kaurahiutalepaistos sisältää proteiinia 1,7 g, hiilihydraatteja 19,7 g ja rasvaa 7,2 g. Se on myös kuiturikas, sillä siinä on 2,3 g kuitua. Sokeria paistoksessa on 13,2 g, mikä tuo makeutta.
Kuinka paljon energiaa omenakaurahiutalepaistos sisältää?
Omena-kaurahiutalepaistos tarjoaa energiaa noin 155,4 kcal sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon jälkiruoaksi. Energiapitoisuus voi vaihdella hieman valmistustavan mukaan.
Mikä on suositeltu annoskoko omenakaurahiutalepaistokselle?
Tyypillinen annoskoko omenakaurahiutalepaistosta on noin desilitra, eli 100 grammaa. Voit myös valita pienemmän annoksen, joka on 80 grammaa, tai isomman, joka on 160 grammaa. Annoskoko kannattaa valita omien mieltymysten mukaan.
Miten omenakaurahiutalepaistosta voi muunnella?
Omena-kaurahiutalepaistosta voi muunnella lisäämällä erilaisia mausteita, kuten kanelia tai kardemummaa. Voit myös kokeilla erilaisia hedelmiä tai pähkinöitä tuomaan vaihtelua. Tämä tekee paistoksesta monipuolisen ja mukautettavan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Omena-kaurahiutalepaistos | 155,4 | 1,7 g |
| Feta-kasvispihvi | 152,8 | 7,5 g |
| Pannukakku | 153 | 6,7 g |
| Lohisushi | 154 | 9,7 g |
| Tonnikalakastike | 155,5 | 13,7 g |
| Pähkinämureke/pyörykkä | 155,7 | 3,1 g |
| Broilerifilee | 156,7 | 20,1 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 4002, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)