Savumakrilli – kalorit ja ravintoarvot
Savumakrilli sisältää noin 299 kcal 100 g, sekä 18.9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25.1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 299 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18.9 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| joista sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 25.1 g |
Savumakrilli on savustettu kala, joka on erityisesti tunnettu maukkaasta maustaan ja pehmeästä rakenteestaan. Se on suosittu valinta niin arki- kuin juhlatarjoiluihin. Savumakrillin valmistuksessa kala savustetaan, mikä antaa sille ainutlaatuisen aromin ja säilyttää sen mehukkuuden.
Mitkä ovat savumakrillin ravitsemukselliset kohokohdat?
Savumakrilli on ravinteikas valinta, joka sisältää runsaasti proteiinia. 100 grammassa savumakrillia on 18.9 grammaa proteiinia, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon lihasten ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Kalorinäkökulmasta savumakrilli tarjoaa 299 kcal, mikä on kohtuullinen määrä energiansaantia. Rasvaa on 25.1 grammaa, mikä tarkoittaa, että se on hyvä omega-3-rasvahappojen lähde, mutta kohtuullista käyttöä suositellaan.
Savumakrilli ei sisällä lainkaan hiilihydraatteja tai kuitua, joten se sopii erityisesti vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon esimerkiksi keto- tai paleo-dieeteissä.
Miten savumakrilli sopii ruokavalioon?
Savumakrilli on monipuolinen raaka-aine, jota voi käyttää monissa eri ruoissa. Voit nauttia sitä sellaisenaan, lisätä salaatteihin tai käyttää leivontatäytteenä. Savumakrilli toimii myös hyvin pastaruokien tai risottojen kanssa.
Käytännön vinkkinä on, että savumakrilli säilyy hyvin jääkaapissa, joten voit ostaa sitä kerralla enemmän ja käyttää sitä eri aterioissa viikon aikana. Se on myös helppo ja nopea vaihtoehto kiireisiin arki-iltoihin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten savumakrilli valmistetaan?
Savumakrilli valmistetaan savustamalla tuoretta makrillia, mikä antaa sille herkullisen maun ja säilyttää kalan mehukkuuden.
Kuinka paljon proteiinia savumakrillissa on?
Savumakrillissa on 18.9 grammaa proteiinia 100 grammassa, mikä tekee siitä erinomaisen proteiinilähteen.
Onko savumakrilli terveellistä syötävää?
Savumakrilli on ravinteikas kala, joka sisältää runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja, mutta sen rasvapitoisuuden vuoksi kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Miten savumakrilli säilytetään?
Savumakrilli säilyy hyvin jääkaapissa, joten voit ostaa sitä kerralla enemmän ja käyttää sitä eri aterioissa viikon aikana.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.