Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kalorit ja ravintoarvot
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä sisältää noin 116,9 kcal / 100 g, sekä 6,3 g proteiinia, 15,3 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 116,9 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6,3 g |
| Hiilihydraatit | 15,3 g |
| joista sokereita | 3,5 g |
| Kuitu | 0,3 g |
| Rasva | 3,1 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,6 g |
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä on suosittu intialaisvaikutteinen ruoka, joka koostuu maustetusta broilerista ja jasmiiniriisistä. Tämä yhdistelmä tarjoaa herkullisen makuelämyksen, joka on samalla ravintorikas ja täyttävä. Ruoka sisältää runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan aterialle.
Ravintoarvot käytännössä
Ruoan ravintoarvot ovat suuntaa-antavia, mutta ne tarjoavat hyvän käsityksen sen ravintosisällöstä. Sadan gramman annoksessa on noin 116,9 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon. Proteiinia on 6,3 g, mikä tukee lihasten hyvinvointia. Hiilihydraatteja on 15,3 g, joista sokerit muodostavat 3,5 g. Rasvaa on 3,1 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,6 g. Kuitua on vain 0,3 g, joten ruoka ei ole erityisen kuitupitoista.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta desilitra vastaa noin 100 grammaa. Pieni annos on noin 280 grammaa, kun taas keskikokoinen annos on 350 grammaa. Näin ollen, jos nautit keskikokoisen annoksen, saat enemmän energiaa ja ravinteita, mikä tekee siitä hyvän valinnan esimerkiksi lounas- tai illallisaterialle.
Käyttö arjessa
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia niin arjessa kuin juhlavammissakin tilaisuuksissa. Se on helppo valmistaa ja sopii hyvin kiireisiin päiviin, kun haluat nauttia maukasta ja ravintorikasta ruokaa. Voit myös varioida reseptiä lisäämällä kasviksia tai vaihtamalla riisin toiseen vaihtoehtoon, kuten täysjyväriisiin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paljon energiaa tikka masala broileria jasmiiniriisillä sisältää?
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä sisältää noin 116,9 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kohtuullisen kevyen vaihtoehdon aterialle. Ruoka on helppo sisällyttää monenlaisiin ruokavalioihin.
Kuinka paljon proteiinia ruoka tarjoaa?
Ruoka tarjoaa noin 6,3 g proteiinia sadassa grammassa. Tämä proteiinimäärä tukee lihasten hyvinvointia ja tekee ruoasta ravintorikkaan vaihtoehdon. Se on erityisen hyvä valinta aktiivisille ihmisille.
Onko ruoassa paljon hiilihydraatteja?
Ruoassa on noin 15,3 g hiilihydraatteja sadassa grammassa. Hiilihydraatit tarjoavat energiaa keholle ja tekevät ruoasta täyttävän. Sokerit muodostavat tästä määrästä 3,5 g.
Miten paljon rasvaa ruoka sisältää?
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä sisältää noin 3,1 g rasvaa sadassa grammassa. Tästä rasvasta tyydyttynyttä rasvaa on 1,6 g. Tämä tekee ruoasta kohtuullisen rasvapitoisen vaihtoehdon.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Tikka masala broileria jasmiiniriisillä | 116,9 | 6,3 g |
| Jauheliha-riisipata | 115,3 | 5,4 g |
| Härkäruukku | 115,4 | 5,1 g |
| Spagetti ja jauhelihakastike | 115,5 | 5 g |
| Kinkkupasta | 117,2 | 6,2 g |
| Kevyt kalkkunanakki | 117,3 | 14,9 g |
| Liha-kasvispata | 117,3 | 8,4 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Liha ja lihavalmisteet.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 33324, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)