Tattirisotto, kalorit ja ravintoarvot
Tattirisotto sisältää noin 151,1 kcal / 100 g, sekä 2,9 g proteiinia, 12,5 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 151,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,9 g |
| Hiilihydraatit | 12,5 g |
| joista sokereita | 1,1 g |
| Kuitu | 1,5 g |
| Rasva | 8,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,6 g |
Tattirisotto on maukas ja täyteläinen ruoka, joka valmistuu pääasiassa riisistä ja tatista. Tämä ruoka yhdistää sienen umamin ja riisin pehmeyden, luoden täydellisen yhdistelmän makua ja rakennetta. Tattirisotto on erityisesti suosittu syksyisin, kun tuoreita sieniä on saatavilla.
Ravintoarvot käytännössä
Tattirisotto on ravintorikas vaihtoehto, joka tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita. Sata grammaa tattirisottoa sisältää noin 151,1 kcal energiaa, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen ruoan. Proteiinia on 2,9 grammaa, mikä tuo annokseen hieman rakennusaineita keholle. Hiilihydraatteja on 12,5 grammaa, ja niistä sokerit muodostavat 1,1 grammaa, joten ruoka tarjoaa myös energiaa. Rasvaa on 8,6 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 1,6 grammaa. Kuitua on 1,5 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, mutta iso annos on noin 400 grammaa, keskikokoinen annos 350 grammaa ja pieni annos 300 grammaa. Esimerkiksi iso annos tarjoaa noin 604,4 kcal energiaa, mikä tekee siitä täyttävän vaihtoehdon lounaaksi tai illalliseksi. Keskikokoisessa annoksessa energiaa on noin 528,85 kcal, ja pieni annos tarjoaa noin 453,3 kcal.
Käyttö arjessa
Tattirisotto on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia pääruokana tai lisäkkeenä. Se sopii hyvin erilaisiin tilaisuuksiin, kuten perheillallisiin tai ystävien kokoontumisiin. Voit myös muokata reseptiä lisäämällä esimerkiksi vihanneksia tai erilaisia mausteita oman maun mukaan. Tattirisotto on loistava tapa hyödyntää sesongin sieniä ja nauttia niiden ainutlaatuisista mauista.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita tattirisotto sisältää?
Tattirisotto sisältää proteiinia 2,9 g, hiilihydraatteja 12,5 g ja rasvaa 8,6 g. Lisäksi se tarjoaa kuitua 1,5 g ja sokeria 1,1 g. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon, joka tuo monipuolisesti ravintoaineita ruokavalioon.
Kuinka paljon energiaa tattirisotto sisältää?
Sata grammaa tattirisottoa sisältää noin 151,1 kcal energiaa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen ruoan, joka voi toimia hyvin lounaana tai illallisena. Annoskoko vaikuttaa luonnollisesti myös kokonaisenergiansaantiin.
Miten tattirisottoa voi muokata?
Tattirisottoa voi muokata lisäämällä siihen erilaisia vihanneksia tai mausteita. Tämä mahdollistaa ruoan räätälöimisen oman maun mukaan. Voit myös kokeilla erilaisia sieniä tai lisätä juustoa makua tuomaan.
Mikä on tyypillinen annoskoko tattirisotolle?
Tyypillinen annoskoko tattirisotolle vaihtelee, mutta iso annos on noin 400 g. Keskikokoinen annos on 350 g ja pieni annos 300 g. Annoskoko vaikuttaa myös ruoan energiamäärään ja täyttävyyteen.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Tattirisotto | 151,1 | 2,9 g |
| Sitruunakastike | 149,8 | 3,6 g |
| Mätikastike | 149,9 | 11 g |
| Kanakastike | 150,5 | 13,6 g |
| Punajuuririsotto | 152,5 | 4,1 g |
| Feta-kasvispihvi | 152,8 | 7,5 g |
| Pannukakku | 153 | 6,7 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Ruokalajit ja valmisruoat.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34513, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)