Nuudeli-tofukeitto, kalorit ja ravintoarvot
Nuudeli-tofukeitto sisältää noin 113,4 kcal / 100 g, sekä 3,2 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 113,4 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,2 g |
| Hiilihydraatit | 7,5 g |
| joista sokereita | 2,9 g |
| Kuitu | 1,2 g |
| Rasva | 7,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 5,2 g |
Nuudeli-tofukeitto on herkullinen ja täyttävä ruoka, joka koostuu pääasiassa nuudeleista, tofusta ja mausteista. Tämä keitto on erityisesti suosittu kasvisruokavaliossa, sillä se tarjoaa hyvän proteiinin lähteen ja monipuolisia makuja. Keiton ravintoprofiili on tasapainoinen, ja se sisältää sekä hiilihydraatteja että rasvoja.
Ravintoarvot käytännössä
Per 100 grammaa nuudeli-tofukeittoa on energiaa noin 113,4 kcal. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon, joka voi toimia hyvin kevyenä lounaana tai illallisena. Proteiinia keitossa on 3,2 grammaa, mikä tuo mukanaan hyviä rakennusaineita keholle. Hiilihydraattien määrä on 7,5 grammaa, ja rasvaa on 7,6 grammaa, joista tyydyttynyttä rasvaa on 5,2 grammaa. Kuitua keitossa on 1,2 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko nuudeli-tofukeitosta on noin 100 grammaa, mikä vastaa desilitraa. Pieni annos voi olla 200 grammaa, ja keskikokoinen annos voi olla jopa 350 grammaa. Näin ollen voit helposti säätää annoskokoa omien tarpeidesi mukaan. Keitto on myös helppo valmistaa suuremmissa erissä, jolloin se sopii mainiosti esimerkiksi viikottaiseen ruoanlaittoon.
Käyttö arjessa
Nuudeli-tofukeitto on monipuolinen ruoka, jota voi nauttia sellaisenaan tai lisätä siihen erilaisia vihanneksia oman maun mukaan. Se on nopea valmistaa, joten se sopii erinomaisesti kiireisiin arki-iltoihin. Voit myös kokeilla erilaisia mausteita ja kastikkeita, jotta saat keittoon lisää makua ja vaihtelua. Tämä ruoka on loistava valinta, kun haluat nauttia ravintorikasta ja herkullista ruokaa helposti.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita nuudeli-tofukeitossa on?
Nuudeli-tofukeitossa on proteiinia 3,2 g, hiilihydraatteja 7,5 g ja rasvaa 7,6 g. Keitto sisältää myös kuitua 1,2 g ja sokeria 2,9 g. Nämä ravintoaineet tekevät siitä tasapainoisen vaihtoehdon.
Mikä on nuudeli-tofukeiton energiasisältö?
Nuudeli-tofukeiton energiasisältö on noin 113,4 kcal per 100 grammaa. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen ruoan, joka voi toimia hyvin kevyenä lounaana tai illallisena. Voit säätää annoskokoa tarpeidesi mukaan.
Kuinka paljon kuitua nuudeli-tofukeitossa on?
Nuudeli-tofukeitossa on kuitua 1,2 g per 100 grammaa. Kuitu on tärkeä osa ruokavaliota, sillä se edistää ruoansulatusta. Tämä tekee keitosta myös ravintorikkaamman vaihtoehdon.
Miten nuudeli-tofukeittoa voi muunnella?
Nuudeli-tofukeittoa voi muunnella lisäämällä erilaisia vihanneksia oman maun mukaan. Voit myös kokeilla erilaisia mausteita ja kastikkeita, jotta saat keittoon lisää makua. Tämä tekee siitä monipuolisen ja helposti muunneltavan ruoan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Nuudeli-tofukeitto | 113,4 | 3,2 g |
| Tzatsikisalaatti | 110,7 | 2,8 g |
| Wok-kasvikset | 111,8 | 2,4 g |
| Mustajuurimuhennos | 112 | 0,7 g |
| Aurinkosalaatti | 112,1 | 1 g |
| Sienipihvi/pyörykkä | 114,9 | 4,4 g |
| Korvasienikeitto | 116,6 | 1,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Vihannekset.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34495, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)