Tomaatti-mozzarellapiirakka, kalorit ja ravintoarvot
Tomaatti-mozzarellapiirakka sisältää noin 271,1 kcal / 100 g, sekä 7,4 g proteiinia, 15,2 g hiilihydraatteja ja 19,5 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 271,1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7,4 g |
| Hiilihydraatit | 15,2 g |
| joista sokereita | 2,2 g |
| Kuitu | 1,7 g |
| Rasva | 19,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 6,5 g |
Tomaatti-mozzarellapiirakka on suosittu ruoka, joka koostuu pääasiassa tomaatista, mozzarellajuustosta ja taikinasta. Tämä yhdistelmä tarjoaa makua ja ravintoaineita, jotka tekevät siitä oivan valinnan niin arkeen kuin juhlaankin.
Ravintoarvot käytännössä
Tomaatti-mozzarellapiirakka on ravintorikas vaihtoehto, jossa on energiaa noin 271,1 kcal sataa grammaa kohden. Proteiinia löytyy 7,4 grammaa, mikä tekee siitä hyvän valinnan erityisesti kasvissyöjille. Hiilihydraatteja on 15,2 grammaa, joista sokerit muodostavat 2,2 grammaa. Rasvaa on 19,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 6,5 grammaa. Kuitua löytyy 1,7 grammaa, mikä tukee ruoansulatusta.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko vaihtelee, ja pieni piirakka voi painaa noin 80 grammaa, kun taas keskikokoinen voi olla noin 115 grammaa. Iso piirakka voi painaa jopa 150 grammaa, ja iso annos voi olla 160 grammaa. Näin ollen, riippuen annoskoolla, saat nauttia eri määristä ravintoaineita.
Käyttö arjessa
Tomaatti-mozzarellapiirakka on monikäyttöinen ruoka, jota voi tarjoilla esimerkiksi lounaalla, illallisella tai vaikka piknikillä. Se on helppo valmistaa etukäteen ja lämmittää tarvittaessa. Tuoreet ainekset, kuten tomaatit ja mozzarella, tuovat makua ja väriä, mikä tekee piirakasta houkuttelevan vaihtoehdon moneen tilanteeseen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita tomaatti-mozzarellapiirakassa on?
Tomaatti-mozzarellapiirakassa on proteiinia 7,4 grammaa ja hiilihydraatteja 15,2 grammaa. Rasvaa löytyy 19,5 grammaa, josta tyydyttynyttä rasvaa on 6,5 grammaa. Lisäksi kuitua on 1,7 grammaa, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon.
Kuinka paljon energiaa tomaatti-mozzarellapiirakka sisältää?
Tomaatti-mozzarellapiirakka sisältää energiaa noin 271,1 kcal sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä melko energiapitoisen ruoan, joka voi toimia hyvin esimerkiksi lounaalla tai illallisella. Annoskoko vaikuttaa luonnollisesti myös kokonaisenergiansaantiin.
Mikä on tyypillinen annoskoko tomaatti-mozzarellapiirakalle?
Tyypillinen annoskoko tomaatti-mozzarellapiirakalle vaihtelee, mutta pieni piirakka painaa noin 80 grammaa. Keskikokoinen piirakka voi olla noin 115 grammaa, kun taas iso piirakka voi painaa jopa 150 grammaa. Iso annos voi olla 160 grammaa.
Miten tomaatti-mozzarellapiirakkaa voi käyttää arjessa?
Tomaatti-mozzarellapiirakkaa voi käyttää monin eri tavoin arjessa, esimerkiksi lounaalla tai illallisella. Se on helppo valmistaa etukäteen ja lämmittää tarvittaessa. Tuoreet ainekset tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon moneen tilanteeseen.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271,1 | 7,4 g |
| Tuplajuustohampurilainen | 267,7 | 17,6 g |
| Broileripiirakka | 268,7 | 11,9 g |
| Lihakukko | 271,1 | 12,6 g |
| Feta-pinaattipiirakka | 271,2 | 8,4 g |
| Sliced brown bread-paahtoleipä | 272,8 | 7,9 g |
| Lohi-riisipiirakka | 275,4 | 9,5 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34544, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)