Nalle kuitupuuro, kalorit ja ravintoarvot
Nalle kuitupuuro sisältää noin 47,8 kcal / 100 g, sekä 1,9 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 47,8 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,9 g |
| Hiilihydraatit | 5,8 g |
| joista sokereita | 0,3 g |
| Kuitu | 3,6 g |
| Rasva | 1,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,1 g |
Nalle kuitupuuro on maukas ja ravintorikas vaihtoehto aamiaiselle tai välipalaksi. Se koostuu pääasiassa viljasta, ja sen kuitupitoisuus tekee siitä erinomaisen valinnan ruoansulatuksen tueksi. Tämä puuro on helppo valmistaa ja se sopii hyvin erilaisiin makuyhdistelmiin.
Ravintoarvot käytännössä
Nalle kuitupuuro tarjoaa 47,8 kcal energiaa sadassa grammassa, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon. Proteiinia puuro sisältää 1,9 g, mikä on hyvä määrä ottaen huomioon sen pääasiallinen rooli hiilihydraattipitoisena tuotteena. Hiilihydraatteja on 5,8 g, joista sokerit muodostavat vain 0,3 g, joten puuro ei kuormita verensokeria liikaa. Rasvaa on vain 1,2 g, josta tyydyttynyttä rasvaa on vain 0,1 g, joten se sopii monenlaisiin ruokavalioihin.
Annoskoko
Tyypillinen annoskoko Nalle kuitupuuroa on desilitra, eli noin 100 g. Tämä määrä sisältää mukavan annoksen kuitua, yhteensä 3,6 g, joka edistää kylläisyyden tunnetta ja voi auttaa ruoansulatuksessa. Pienempi annos, kuten 150 g, tarjoaa vielä enemmän ravintoaineita, ja puuron voi nauttia esimerkiksi marjojen tai pähkinöiden kanssa, mikä lisää makua ja ravintorikkaita ainesosia.
Käyttö arjessa
Nalle kuitupuuro on monipuolinen tuote, jota voi käyttää niin aamiaisella kuin välipalana. Voit valmistaa siitä nopean ja ravintorikkaan aamiaisen lisäämällä esimerkiksi jogurttia tai tuoreita hedelmiä. Tämä puuro on myös helppo ottaa mukaan, joten se sopii hyvin kiireiseen arkeen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ravintoaineita Nalle kuitupuuro sisältää?
Nalle kuitupuuro sisältää 1,9 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa sadassa grammassa. Lisäksi puuro tarjoaa 3,6 g kuitua, mikä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon. Sokeria on vain 0,3 g, joten se ei kuormita verensokeria liikaa.
Mikä on Nalle kuitupuuroon kuuluva kuitupitoisuus?
Nalle kuitupuuro sisältää 3,6 g kuitua sadassa grammassa. Tämä kuitupitoisuus tekee siitä erinomaisen valinnan ruoansulatuksen tueksi. Kuitu auttaa myös pitämään kylläisyyden tunnetta pidempään.
Kuinka paljon energiaa Nalle kuitupuuro sisältää?
Nalle kuitupuuro tarjoaa 47,8 kcal energiaa sadassa grammassa. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon aamiaiselle tai välipalaksi. Voit nauttia puuroa ilman suurta energialatausta.
Miten Nalle kuitupuuroa voi käyttää arjessa?
Nalle kuitupuuroa voi käyttää aamiaisella tai välipalana, ja se on helppo valmistaa. Voit lisätä puuroon jogurttia, marjoja tai pähkinöitä makua ja ravintoaineita lisäämään. Se sopii hyvin kiireiseen arkeen, sillä puuron voi ottaa myös mukaan.
Vertaa saman ryhmän ruokiin
| Ruoka | kcal / 100 g | Proteiini |
|---|---|---|
| Nalle kuitupuuro | 47,8 | 1,9 g |
| Kaura-ruispuuro | 42,5 | 1,5 g |
| Moniviljapuuro | 47,1 | 1,6 g |
| Ruis-perunapuuro | 50,9 | 1,4 g |
| Ruispuuro | 51,5 | 1,4 g |
| Talkkunapiimä | 54,7 | 3,7 g |
| Neljänviljanpuuro | 56,4 | 1,6 g |
Koko ryhmä vertailutaulukkona: Viljatuotteet ja leivät.
Lähde ja menetelmä
Ravintoarvot: Fineli®, elintarvike 34080, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietokanta, CC BY 4.0. Sivun luvut on tarkistettu ohjelmallisesti Finelin arvoja vasten.
Päivitetty 6.8.2026. Arvot ovat viitteellisiä: resepti ja valmistustapa vaikuttavat niihin. Tietolähteet ja lisenssit · Avoin data (JSON)